zzfox

    5月5日周六，孕期32周，又一周的学习开始啦！很幸运能被选在15位孕妈妈之中参加广和月子餐讲座的活动。临近瓜熟蒂落的日子倍加紧张激动，各种学习，吸收产前产后的知识养分成为现的必修课。
    月子吃什么，怎么吃，如何营养健康、科学的吃就是今天学习的目的！婆婆、老公陪同前往，刚到会场已经有很多准爸妈入席了，看来大家都无比重视月子期间的健康饮食。看到会场里面的宣传图文、饮食注意事项，受益匪浅啊！做好月子的三大要领：正确的饮食方式占了60%，正确的生活方式20%，安静的修养20%。由此可见月子中饮食的重要性！
    座谈开始了，小编先带大家互相认识了一下，活跃气氛，简单的交流之后，大家也都彼此有了了解。之后广和的范老师悉数讲解了月子当中腹带的捆绑方法、孕期及产后的食物利弊等话题，交流过程中得知有很多平常认为正确的，其实都是错误的。例如：孕妇贫血不要食猪肝，因为猪肝有破血的功效，孕早期大量食用易导致流产，孕晚期易导致早产，补血可食用红小豆。还有怀孕期间要少吃西瓜、香蕉等含糖高的水果，易引起高血脂。还有孕妇喜爱的冰淇淋等生冷的食物也被禁止了。（呜~~~我之前是吃了多少不健康的食物啊~！）之后讲述了产后第一周应以排毒为主，这时候应该每天吃猪肝，排除恶露。第二周是巩固排毒，可少吃一些温性蔬菜。第三周和第四周开始温补，可进食一些蔬菜水果等。
    最后，老师还现场制作了几种月子餐供大家品尝。先是胡麻油煎生姜片，瞬间满屋飘香~之后大家品尝了红豆沙汤（虽然没有甜味，但是我很喜欢，闻起来有淡淡的米酒香味~）、油饭、麻油鸡、腰花。月子餐是要禁酱油醋，少盐的，虽然味道平淡，但是有胡麻油和月子水的营养，正是月子里需要的健康！
    两个多小时的课程大家听的认真仔细，气氛活跃，虽然还存在对台湾月子餐各种产品的不了解，以后在坛子里和各位妈妈交流吧！小编辛苦，各位妈妈辛苦！期待下一次的活动，祝各位妈妈好孕！

仙蒂公主

原来是美丽的甄子丹，哈哈

zzfox

仙蒂公主 发表于 2012-5-7 14:48
原来是美丽的甄子丹，哈哈

忒好记了~哈

仙蒂公主

忒好记了~哈

是啊，名人啊

小老肥妈妈

写详细一点更好了

快乐健康小鱼儿

所有的帖子都不详细。为什么呢？