雅月汇月子会所

【职场准妈产前必知】

1、待产包准备
（1）什么时候准备待产包
35~36周时就应该准备了，这个时候即将生产，产前征兆随时出现，有些孕妇可能要提前生产，因此需提前准备。
（2）待产包里该装什么
【证件】如预约卡、孕管册、身份证、计划生育服务证、生育保险证、公费医疗证。
【穿的】棉布睡衣两套、哺乳衫、软底鞋、胸罩。
【吃的】牛奶、巧克力、面条、面汤、红糖水、稀饭、汤。
【洗的】两个脸盆、卫生巾、一提卫生纸、4～5条纯棉内裤、前开扣衣服；软毛牙刷或漱口水、洗脸毛巾、牙膏、刷牙杯、梳子。
【其他】乳垫、乳头保护贴、消毒毛巾。
（3）宝宝所需要的物品有哪些
【穿的】纯棉的小和尚服两套、一两件小肚兜、方包被两个、浴巾一条。
【吃的】婴幼儿专用软头勺子、葡萄糖水。
【洗的】3个小盆、5～6个小方巾。
【其他】纸尿裤(刚出生的宝宝，小便很多，一天都要超过十片)、湿巾(80片装2包)、护臀霜。
（2）在预产期前一周要做哪些工作确认住院必须的证件已放在包内(准生证原件，身份证、户口本复印件)
将入院必须带的物品放在包里
把放置包的位置告诉家人
安排好家里的事情
准备好出院时需要的大人和宝宝的用品
确认到医院的最佳路线
有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到。

注意休息避免加班
根据统计，工作时间长或工作压力大的孕妈妈，较容易出现早产和新生儿体重偏低的问题，因此，孕妈妈应当保证充足的睡眠质量，随着妊娠月份的增加，孕妈妈为保护自身以及胎儿的健康，不适宜加班加点，而且在工作期间也应该有一定的合理休息时间安排。孕妈妈在工作忙碌之余，别忘了下列的注意事项：
（1）工作期间要多摄取水分，尤其是在高温环境工作者。
（2）每隔1～2小时请先放下手边工作，活动一下。
（3）连续工作4～5小时后，抽空瞇一下或闭目养神15分钟。
提醒：孕晚期是分娩的最后冲刺阶段，胎儿发育迅速造成母体负担重，所以孕妈妈在产前最好休息两周。只要孕妈妈有了充足的休息，才能有利于胎儿的顺利分娩以及孕妈妈产后乳汁的正常分泌。

kittyy198

好贴，学习了

lujingping

休得早了点。。。提前了接近一个月
后悔啊

雅月汇月子会所

哈哈  哪更要好好调养咯！

明天出太阳

大概什么时候可以不上班呢

莫莫爱月月

好帖子！