那个孩子的妈

1. 肝脏、牛肉、家禽、猪肉、羊肉；2. 贝类；3. 豆类，扁豆，黄豆，菜豆，豌豆，豇豆；4. 谷物，包括小麦，小米，燕麦，以及糙米；5. 蛋类，尤其是蛋黄；6. 干果，比如葡萄干，梅干，干枣和桃干；7. 深绿色的蔬菜，包括绿叶蔬菜，比如菠菜，甘蓝，椰菜和芦笋。

奔跑加菲

在吃上有什么要注意的吗？

那个孩子的妈

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【孩子应该多喝酸奶】1、酸奶营养素、能量密度均较高，一杯酸奶提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。2、酸奶中含半乳糖，能促进脑发育。 3、酸奶中含充足的乳酸菌，能预防腹泻。4、喝酸奶还可以防蛀牙，每周吃至少4次酸奶的三岁儿童可降低患蛀牙风险达22%。