雅月汇月子会所

运动对于每个人来说，无论男女老少，都是保持健康的良好习惯，孕期运动也是一样一样的哦！
怀孕后针对每个时期的运动重点都是不一样的哈！
孕前期：
怀孕初期，妈妈们一般都会出现不适的感觉，包括呕吐、疲倦、尿频等，因此应让身体先适应怀孕的情况，这个阶段需以身体舒适为主，可以做些简单的伸展运动或是散步，以促进血液循环。
孕中期：
到了孕中期，随着宝宝的长大，子宫开始明显的增大，会对腰、背产生压力，因此为改善腰椎不适的情况，中期的运动重点应放在舒展背部、腰部肌肉上；此外，应开始训练腹部肌肉的张力，同时加强训练产生是会用到腹部肌群、会阴部肌群。
孕晚期：
到了孕晚期，由于已经接近分娩，应避免过度运动，因此可将重点放在各种放松技巧上。
整个孕期最适合孕妈的运动就是游泳和瑜伽了，因为游泳可以联系到全身的每一块肌肉，即使是旱鸭子只在水肿划水，也会无形中锻炼各部位肌肉哦！瑜伽则是可以自由的根据妈妈每个孕期来进行动作的协调，这样就满足不同阶段的运动需求了哈哈！
孕妈们好好运动哈！偶们都争取顺产，这样医院的收入就减少了，嘎嘎！

奔跑加菲

挺想孕期 游泳的，不过北京貌似没有孕妇专用游泳馆

大饼脸麻麻

散步和爬楼梯是我比较能接受的！

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感觉开一个孕妈游泳馆很有市场哈！

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散步的话可以适当把手甩开些！楼梯也是不错的，呵呵！

奔跑加菲

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是滴，因为北京没这样的场所

honey巧克丽

总觉得出去游泳会不卫生，应该有一个专门孕妇的就好了~

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是啊，在北京城市人口这么多的地方应该把孕妇游泳做一个很好的市场来经营呢！有兴趣的朋友赶紧考虑投资哈！