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什么是奶水不足？

几乎所有的妈妈们经历过一段时期的疑惑，特别是刚开始哺乳的时候：自己的奶水是不是充足。

许多妇女认为她们的奶水很少，但实际上并不是。这通常发生在你的乳房没有满涨感或者你的奶头不再漏奶的时候。但是，实际上这些是你的身体正在自我调整以满足你的宝宝喂养需要的标志。当宝宝正处于生长旺盛期的时候可能会需要比平时更多的奶水，他更加频繁吮吸，这会让你觉得自己的乳房不如之前那么鼓涨。
大多数情况下，不管你的宝宝吃了大量的奶水，还是妈妈的奶水不足都应该被纠正。有些时候，奶水不足可能会使宝宝有营养不良的危险。所以，查出真正的原因很重要。

什么导致奶水少？

如果因为妈妈的乳头疼痛、昏迷或者不恰当的挤奶技术而减少了对宝宝的哺乳的话，那么奶水可能会暂时减少。含有雌性激素的药物或者避孕药同样会影响奶水的产量。对于一些妇女来说，因为生理或者物理的原因，如荷尔蒙失调或者乳腺手术等都可能导致奶水产量很低。
尽管如此，但是对于大多数妇女来说奶水少的真正原因是喂养，而不是产量。她们有很多的奶水，但是由于一些原因，比如喂养方式不正确，宝宝就不能得到足够多的奶水。

如何分辨宝宝是否吃饱？

这些你应该知道的方法：

宝宝在出生后的前三个月每天吃一盎司的奶，3-6个月半盎司的奶。（新生儿一般会在出生后的几天出现生理性体重下降。）你的宝宝应该在出生后10-14天恢复到出生时的体重。体重增长是宝宝吃饱最好的证明。

在出生后的第一个月，你的宝宝每天至少三次大便，而且在出生后的五天内它们会慢慢变成淡黄的芥末色。满月后，大便次数慢慢减少。一些宝宝可能会一天或者两天一次。

你的宝宝哺乳很频繁（每两三个小时一次），每天一共至少八次哺乳。

你会听到他吞咽的声音，有时你会注意到他嘴角有奶水。

你的宝宝看上去很健康，很精神。

你的宝宝每天穿七到八片尿布，或者五到六片纸尿裤。纸尿裤吸收量相对大一些，使用的时候会比较难判断什么时候该换了。如果你不确定，更换时对比一下湿的和干的纸尿裤重量。湿的纸尿裤会相对重一些。

（注意：仅仅是湿的尿布并不足以判断宝宝是否吃饱：缺水的宝宝同样会尿湿尿布。大便和体重是很好的说明宝宝是否吃饱的方法。）

如何促进奶水分泌？

如果你的奶水并不像你（和你的宝宝）希望的那样多，那么试试下面的做法：

去找一些专业的哺乳机构。她通常会给你的宝宝称重，然后告诉你一些增长奶水的办法。

经常喂养宝宝。频繁的喂养会刺激你的身体产出更多的奶水。确保每次喂养时两边都要吃。

尽可能找最好的喂奶姿势。一个好的哺乳顾问能帮助你使用正确的姿势喂奶。

当你的宝宝吮吸并吞咽时，使用挤压乳房的方法来增加奶水的流量，以充分排空乳房。当你的奶水在挤压时看上去慢慢减少时，换另一边，重复数次。

两次哺乳之间挤奶会促进乳汁的生成。将挤出的奶存储起来以备之后给宝宝喂奶，如果需要，这种方法可以坚持到你的奶水增加为止。

不要给你的宝宝任何固体食物或者配方奶粉之类的作为奶水不足的补给，除非你和你的护理者决定你的宝宝因为药物的原因需要另外的补给品。

不要给宝宝用安抚嘴。可以鼓励宝宝在吃奶的时候安抚自己----他的吮吸会促进你奶水的生成。

睡着的宝宝可能需要被叫醒来喂奶（因此刺激你的乳腺生成奶水）。让你的宝宝清醒，并保持有兴趣，试着经常更换两侧喂奶，更换姿势或者甚至给宝宝脱衣服。一些妈妈们会在喂奶的时候摆弄宝宝的小脚丫以使宝宝保持清醒。

那些确定自己的奶水确实很少的妈妈们可以去检查一下甲状腺水平。甲状腺低的一般产奶会比较少。如果你不确定宝宝是否吃的很好，或者一直关心你的奶水情况，不要犹豫，去找哺乳顾问寻去帮助。

据说草药能够增加产奶量（这些被称作催奶剂）。你可以去查一查信誉比较高的中医或者学识渊博的护理人员关于哺乳期安全催奶的方法。

如果你尝试的这些方法都没有效果，你的医生或者哺乳顾问可能会推荐你用药物来增加产奶量，并会根据你的恢复程度来进行调整。

奶水不足对我的宝宝有什么影响？

如果你的宝宝吃的奶水不够的话，他很可能不会增长体重，这也会抑制身体和大脑的发育。如果他没有增长体重或者体重减少，告诉宝宝的医生，并立刻安排检查。提高母乳喂养技巧通常比较有效果，但是有时体重增长缓慢跟严重的健康问题也是有关系的。