虎孩儿

       怀孕后新陈代谢加快，铁需要量增加，用以供给胎儿血液和组织细胞日益增长的需要，并有相当数量贮存于胎儿肝脏内，准妈妈自身也要贮备铁，以备分娩时失血和产后哺乳的需要，所以孕期补铁则尤为重要。

      为什么要补铁？

      铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

   

   

      食疗补铁：

多吃含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两次。红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天一到两次。
因为含铁食物与维生素C同时吃可以促进铁吸收，所以平时要多吃一些绿色蔬菜。
枸杞含铁含维生素都比较高，每天坚持吃15克
应该注意膳食的调配，多吃含铁和蛋白质丰富的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄和大豆及豆制品等，在烹饪食物时最好使用铁锅。

      

玫歆

嗯嗯，我从24周开始贫血了，大夫说要补到34周才行

xyz20015

我现在22周也贫血了，吃的金斯利安含铁比较少，想单独补充铁剂，请教有什么比较好的牌子推荐？

xyz20015

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医生给你开什么铁剂了吗？

511268512lijie

食疗的办法最管用，真不错！！！

虎孩儿

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互相学习啦啦啦啦

虎孩儿

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所以说平时在饮食上面要多注意一下呢

玫歆

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琥珀酸亚铁片+Vc，或者是养血饮两个交替吃