cicichaoma

怀孕已经28周了，从怀孕以来，一些的身体反应问题也跟着来：胃胀、排气不出、吃不下东西、反酸、胸部暴涨、小腹闷疼……等等！！不过有好些反应都是暂时的，过了那一个阶段也就消失了！但便秘却是一直跟随者我们这群可怜的孕妇妈妈。
        关于便秘，我试过多吃水果、蔬菜；少吃辣椒；多喝水；吃红薯……等等，等等！后来在网上搜索到喝西梅汁管用，就到超市买了西梅汁，但每次都是早上喝，也不见什么效果；再后来，我将西梅汁改成晚上睡觉前，也就是大概9点到9点半左右喝，便秘情况似乎已经不是我的问题了！
        另外一个目前困扰我们的问题是晚上腿抽筋，特别是伸懒腰的时候，小腿肚疼的要命~~关于这个问题，大概在三四个礼拜前我发现自己有一点点这个迹象，就赶紧上网查询，后来发现一网站说喝酸奶好，特别是晚上9点到9点半左右喝，然后在你睡觉休息的时候是身体钙质吸收最好的时候，坚持到现在已经三四个礼拜了，小腿一直都没有抽过筋。
        所以，我现在一天晚上喝西梅汁，一天晚上喝一杯乳酸菌，便秘和抽筋的问题都没来困扰过我；不过当然，各位喜辣、口味重的宝妈还是要收敛一点，因为现在宝宝正好顶着胃，胃的消化功能又降低了，所以饮食尽量的清淡点；（我是超爱辣椒的，不过嘴巴想吃，胃受不了，不过后来发现饮食清淡点后整个人也舒服了很多）
       PS：个人一经验：如果感觉胃里有气体，又出不来，建议宝妈上下或左右移动双肩，帮助胃部蠕动，稍微坚持一下，气体自然就出来了（打嗝或放屁：））

细细妹

我也有这个困扰，便秘我吃红薯很有效！西梅汁是买的勾兑饮料还是什么

monica婷

这些东西还是要注意吧，我都没听说过呢