子不言

前几天一个朋友说准备做一个孕期相关的APP，让我帮忙整理资料，焦头烂额的找了一堆，突然想起坛子里面的JMS，所以打算把自己整理的拿出来分享一下，顺便还请大伙帮帮忙集思广益一下，看看有什么漏掉的，或者有什么想知道的，都可以提醒提醒
。

分月份来的，慢慢给大伙贴出来。

子不言

怀孕1个月

指最后1次月经的第1天以后的4周。前半月并未受孕；后半月，受精卵着床。孕一月，一般不会有太大的反应，很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦

这时候的胎宝宝只是小小的胚芽，　眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现；心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动；胎盘、脐带也开始发育。

子不言

这时候的准妈妈是什么样子？
从体重和身材来说，基本没有变化的。但是子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。并且由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。

如何确定自己是不是怀孕了？
怀孕征兆： 1.月经过期不至：如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。 2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜色加深。 3.精神疲乏：浑身无力只想睡觉。 4.出现尿频：甚至一小时一次。 5.口味变化：原来喜欢吃的不喜欢吃了。
若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细检查。

如何饮食？
孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。远离2手烟。第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

子不言

注意事项
胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。
生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。
一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。
《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。

什么是宫外孕？
症状：停经、腹痛、阴道出血；可以有恶心、呕吐、尿频；晕厥与休克；面色苍白，血压下降。
预防：以下女性易发宫外孕：1、有附件炎、盆腔炎病史；2、有输卵管手术史；3、不孕症；4、有宫外孕史；5、上着宫内避孕器。
治疗：1、手术治疗：采用全输卵管切除术。2、药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连，从而恢复输卵管功能。

宝宝还可能出现什么样的异常情况？
由于环境或者遗传因素导致的胎儿畸形
胚胎只是空囊，里面没有胚芽
有胚胎，但胎宝宝已停止发育
子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知
除了畸形需要在6个月左右才可以通过B超检查出来，其他胚胎异常情况一般6~8周就可以通过检查得知。

预产期的计算方法
方法一：按末次月经第一天计算预产期日期
月份 = 最后月经月份+9（或-3） 　　日期 ＝ 最后月经日期+7 　　
例如：最后月经日期为2001年5月13日 　预产期应是2002年2月20日
方法二：按引起怀孕的性生活日期算起第266天。

对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。
要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。

zhouxd0715

留印，强贴必须的。

摇摆的鱼

回复 zhouxd0715 的帖子

zhouxd0715在吗？我看到你给我留言了，可我没有权限给你留言，有时间到我的帖子找我吧，我留电话了

zhouxd0715

回复 摇摆的鱼 的帖子

这两天都手机上妈网，所以没看见你的留言哦。

小雨蒙蒙

楼主的好帖一定留个名，顺便想问一下有没有一些其他更加具体的建议呢？我打算下个月就要孩子，网上也看了挺多的相关的帖子什么的，看的越多越迷糊，比如叶酸有人说吃到怀孕后3个月，有人说吃到断奶也有说吃到生，DHA有人说孕前就吃，有人说刚怀孕就开始吃，还有说4个月才开始吃的。到底应该怎么吃比较好？

子不言

叶酸就是维生素，每天不超过1毫克，可以一直补充没有问题的，DHA可以根据自己的经济情况来补充，毕竟价格比较贵，也可以长期吃的。如果觉得偏贵，那建议4~7个月和宝宝一岁半之前补充

子不言

怀孕2个月

进入孕2月，容易流产，避免激烈运动和性生活；胎儿脑部和内脏的形成时期，不可接受X光检查，不要随意服药，避免感冒，戒烟戒酒，不接触宠物；会出现尿频、呕吐等妊娠反应。放松心情，多喝水，多休息。本月焦点：早孕反应、先兆流产。

这时候的胎宝宝会长到葡萄大小，手脚看上去就像两个可爱的小短桨，心偷偷开始跳。
眼睛、嘴巴、耳朵出现轮廓。鼻部膨起，外耳开始有小皱纹，人脸的模样基本形成。
骨骼处于软体状态。5周时具有萌芽状态的手、脚和尾巴。7周时，头、身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。8周末，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。
脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。
脐带开始形成，孕妈妈与胎儿联系进一步加强。

多数孕妈妈会尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀。
乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。大部分妈妈会头晕、乏力、嗜睡、流涎、恶心、呕吐、喜欢酸性食物、厌油腻。早孕反应由轻到重，一般持续两个月左右。

孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。
注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B 、C 、D 、E )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，确保胎宝宝正常生长发育。

子不言

饮食忌口：
山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。
土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。
薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。
桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

妊娠反应：
哪些孕妈妈容易呕吐：
精神紧张；2.年轻孕妈妈；3.第一次怀孕；4.肥胖体型孕妈妈；5.一年以上不孕史；6.双胞胎孕妈妈。
缓解孕吐方法：1.少量多餐；2.吃些苏打饼干；3.口含姜片，用橙皮泡水。4.用藿香粥代替干硬白米饭。
孕吐严重时：可去妇产科求诊，由医师给予止吐针。
防治孕吐营养素：维生素B6，对付孕期呕吐效果最佳。麦芽糖中含量丰富，香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、瘦肉中含量也很多。

其他症状：
乳房胀痛
从4～6周左右开始，持续整个孕早期。荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，乳房肿胀、酸痛，有刺麻感。这种感觉很像是月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
最好的办法是买质地好的、能够支持你胸部的胸罩。
小便频繁
尿频是孕妈妈们最容易产生的症状，逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，产生尿意。
平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，而加重尿频。
不须特别治疗，孕12周后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。

子不言

饮食忌口：
山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。
土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。
薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。
桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

妊娠反应：
哪些孕妈妈容易呕吐：
精神紧张；2.年轻孕妈妈；3.第一次怀孕；4.肥胖体型孕妈妈；5.一年以上不孕史；6.双胞胎孕妈妈。
缓解孕吐方法：1.少量多餐；2.吃些苏打饼干；3.口含姜片，用橙皮泡水。4.用藿香粥代替干硬白米饭。
孕吐严重时：可去妇产科求诊，由医师给予止吐针。
防治孕吐营养素：维生素B6，对付孕期呕吐效果最佳。麦芽糖中含量丰富，香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、瘦肉中含量也很多。

其他症状：
乳房胀痛
从4～6周左右开始，持续整个孕早期。荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化，乳房肿胀、酸痛，有刺麻感。这种感觉很像是月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
最好的办法是买质地好的、能够支持你胸部的胸罩。
小便频繁
尿频是孕妈妈们最容易产生的症状，逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，产生尿意。
平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，而加重尿频。
不须特别治疗，孕12周后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，频尿的症状自然消失。

小雨蒙蒙

感谢楼主分享和耐心解答，真的就像前面有个JM说的，真是各有各的说法，不过为了宝宝好，我还是坚持多服用一段时间好了。另外我看了LZ二月分享的内容，有个小小疑惑，我周围很多朋友很早就去做B超检查什么的，产检一般什么时候做呢？我看你二月也没提到检查方面的内容。

青眼的白龙

小雨蒙蒙 发表于 2013-5-13 15:43
感谢楼主分享和耐心解答，真的就像前面有个JM说的，真是各有各的说法，不过为了宝宝好，我还是坚持多服用 ...

同问一下产检的时间问题

子不言

   2月的产检部份忘了说了，其实一般第一次正式的产检是3月才做的，不过2月的时候也可以去医院通过超声波检查观察宝宝的胎囊和胎心搏动，也可以进一步排除宫外孕的可能性。总体来说，整个孕期B超检查以3~4次为最好。
　　
　　最近也是各种忙，所以也没太多时间整理，不过答应了朋友，还是尽量弄，就是不知道我这里整理完了他的APP还做不做，JMS也帮我多想想。

子不言

　　怀孕3个月
　　
　　怀孕3个月开始接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，还是妊娠反应最重的阶段，孕妈咪要做好心理准备。
　　
　　胎宝宝在妈妈肚里建造的“基础工程”已经完工，从第九周起可以被称为胎儿啦！
　　面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。
　　整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、脚趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部。
　　肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，
　　
　　孕妈妈由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多。
　　增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
　　子宫压迫直肠，精神忧虑，出现便秘或腹泻。
　　乳房胀痛外，开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉着更明显，颜色变黑。下腹部还未明显隆起，子宫在3个孕月末时，已长如握拳大小。
　　孕3月的前2周，是妊娠反应最重的阶段，之后随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失。
　　
　　害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
　　孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。

子不言

　　这个月胎宝宝开始活动啦！踢腿、吃手指、转身等；孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情，帮助胎儿做“体操”。
方法：平躺在床上，全身尽量放松，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，胎儿会有轻微胎动以示反应。
　　时间：早晨和晚上开始做为宜，每次5~10分钟即可。
　　注意事项：开始轻轻按一下时，如胎儿“不高兴”，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停下来。过几天后，胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反应。

　　有些孕妈妈及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使孕妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对孕母对胎儿都十分不利。

gabbleggv

加油楼主，FoLLOW

玉米妹

怎么就到三月啊！后边没了