葡萄

近来北京的空气质量有些糟糕.....PM2.5多次爆表.....呼吸道疾病频发.....大街上口罩横飞！
   
    “厚德载雾，自强不吸”等口号盛行......甚至有人想搬离这座住了几十年的城市！
   
    空气竟然也变成了消费品……

    没错！这确实影响了我们的生活质量，降低了幸福感，但不是这里要表达的重点。重点是......你是否想过：

你的内在也有一个环境，

但你有没有关注过它的空气质量呢？

    是的，我们有一个内在的世界；在这个世界里，每个人都走着一条路，这条路可以叫成功，可以叫富有；或者干脆称为“人生”。　
    有的人，天资聪颖，也非常勤奋，走得很快，没过多久就已经把旁边的人甩的远远的。但他非常诧异：“我怎么越走越难受呢？我明明比别人走得快，却高兴不起来？”

“我这么有钱,却这么痛苦！”

　　
    于是，2012年，忍无可忍的张朝阳闭关去了。
    其实，他只是忘记了一个常识：在污浊的空气中，走得越快，呼吸的越多，对自己的伤害也越大。
    张朝阳之前的幸福感很低，不奇怪。在这样一种糟糕的内环境中快速地奔跑着，心灵健康不受损才是“奇迹”呢！

    哦，聪明的你一定发现了，这里说的“内在的空气”就是指人的幸福感。
    而且你一定也能发现，解决的根本办法“不是走慢点，也不是戴口罩，更不是不走路”，而是，

“让内在空气回归纯净，

让心灵重新受到滋养”

    所以，不管你想走得快些，早日到达目的地；还是想悠然前行，享受途中风景、新鲜的空气，这都是你身心健康的基本保证。有了健康这个1，后面的0才变得有意义，不是吗？

    好，衡量外在环境的空气质量，我们可以用PM2.5值，那么内在的呢？用什么衡量？
    其实也简单，你可以自问：

    1、我是否会感受到压力？
    2、我是否有时会觉得心里空落落的？
    3、我是否会紧张、烦躁、焦虑、郁闷？
    4、我心情舒畅吗？
    5、我平时会有一种淡淡的喜悦吗？
    6、我是否时刻感受到爱？
    7、我能感受到自由吗？
    ......
　　想法可能骗你，但你的感受不会。

    下面，我们会一起尝试来改善“内在的空气质量”；但在进行下一步之前，让我先问你：

    第一，你生命中最重要的三个人是谁？
    （找个地方写下来。得出答案后，再往下看）







    第二，这三个人中，有你自己吗？（如果没有，请把自己加到第四个）
　　
    第三，这几个人里面，哪一个人你最容易使他/她幸福？
          又是哪个人，一旦他/她幸福了，你也能让他/她把幸福传递给其他在你生命当中最最重要的人呢？
　　
    第四，这几个人里面，哪一个人陪你从出生到死亡，陪你哭，陪你笑，与你形影不离？又是哪个人最容易被你忽略呢？

　　

会不会是你自己？！

　　
    很多次，我们都因为一次迟到，甚至不小心做错一次饭，交一次错的作业、报表，对自己的合伙人、爱人、上司，以及那些（我们认为应该为其负责的）人说过“对不起”。但你有没有因为亏待了自己，而和自己说过“对不起”呢？

    你替那些关爱你的人照顾好你自己了吗？此刻，给自己一个拥抱，跟它说句“对不起”吧。
如果你刚才的答案中，没有写自己，不管什么原因，从现在起，请你每时每刻记得自己。因为，

幸福，从记得自己开始。

    哦，如果你愿意，不妨把这第一个提醒，分享给你生命中最重要的几个人，以及所有你放在心上的她/他......