幸福的圈子

夏天一到，又是减肥高峰期，到底有什么办法呢，节食、运动、针灸、瑜伽、普拉提等等等等，有经验的人分享分享 到底哪种方法最科学有效，有经验的来秀秀

我的方法：早上正常吃饭
                  中午吃饭后，坐了一上午也没有运动，饭后休息一下，然后跑楼吧一来消化食，二来也运动一下，老坐着不长肉才怪呢，根据自己体质吧
                   下午 加餐一个苹果，苹果养人，也补充水分，平时很少吃苹果，现在觉得也不错（无苹果味道的除外）
                   下班走路到车站大概15-20分钟路程
                    晚餐 夏季本就没有食欲，加之苹果吃完也有饱腹感，可以吃点清淡的，不吃主食
                    晚上出去溜达溜达，坐了一天可要活动一下，不过一天也蛮累的 稍微动动 我是属于稍微一运动就可以瘦的 不知道这样行不行  今天开始吧！

大家有什么好办法来说说

幸福的圈子

游泳 也会减肥的

下班回家太晚了 也很累 不想在动了。现在控制饮食

finley

减肥实在是太痛苦了！

vickyzhang小薇

我是到了夏天自然瘦下来那种，因为夏天的食欲没有冬天好，呵呵

幸福的圈子

我是到了夏天自然瘦下来那种，因为夏天的食欲没有冬天好，呵呵

嗯，最近每天工作都很忙 一周很快过去，下班回家真是不想动嘴吃饭了，少吃了很多，下班也走个10-20分钟到车站，晚上还出来走走 必须减了

幸福的圈子

减肥实在是太痛苦了！

看着衣服穿不了更痛苦