JSM小慈

“万物生长靠太阳”，婴幼儿生长发育更需要太阳。日光、空气和水是大自然给予人们维持生命、促进健康的三件宝物。小婴儿适当地在日光下、空气中活动，对于提高身体对外界环境变化的抵抗力，增强体质，提高各脏器的生理功能有着重要意义。

在阳光里除了能看见的普通光线外，还有肉眼看不见的红外线和紫外线，红外线照射到人体后，能使全身温暖，血管扩张，增进血液循环，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。紫外线直接照射小儿的皮肤，可使皮肤中的7－脱氢胆固醇转变为维生素D3，促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼的增长，预防和治疗佝偻病；紫外线还有强力的杀菌特性，提高机体的免疫力以及刺激骨髓制造红细胞，防止贫血等。

因此，只要气候许可，应尽量让婴儿多晒太阳。北方的冬季，仅在中午太阳光中紫外线较高，大约持续2小时左右，只要天晴无风，每天11点钟以后，就可以到户外晒太阳。冬末春初时期，从上午9点至下午3点，阳光中的紫外线最好，家长可以根据婴幼儿的作息时间，每天安排户外活动。

夏季，婴幼儿在树阴下晒太阳，接受散射或反射的阳光。晒太阳时，注意不要让阳光直射眼睛，也不能让裸露的皮肤在强烈的阳光下晒得太久，这样会损害眼睛或使皮肤起皮疹，因此，晒太阳应做好保护，夏季戴上凉帽，用帽檐遮住眼睛，以保护眼和头部。

冬天晒太阳时，防止着凉，但隔着玻璃，穿着厚衣服均起不到晒太阳的作用。春、秋季节，婴儿可以裸露臀部，卷起衣袖和裤腿，让手臂和小腿、脚接触日光，因为这些部位比较经得起寒冷，不至于引起感冒。

科研表明，1平方厘米的皮肤在阳光紫外线的照射下，经过3个小时，可产生维生素D320国际单位。因此，尽量把宝宝的皮肤暴露在阳光下，每天晒太阳2个小时以上，就能达到预防佝偻病的效果。

晒太阳必须根据宝宝的健康和具体情况而定，当宝宝发烧、患病，遇有阴天、雾天、刮风天等均应暂停晒太阳。