新人写点长篇，怀念 怀孕，生产，养孩子这些年的经验，希望对大家有帮助，原创，转载请注明哈~~~~
一娃都 2岁5个月了，从怀孕到现在三年多点，怎么觉得刚 知道怀孕那幕就在眼前： 备孕一个月中招后赶紧给家里人电话，都忘了他们那边都半夜了。然后，从此就理所当然的胖起来，这些后话关于 怎么减肥的以后再细说。 1：我是提前 三个月就开始补充 孕妇多元维生素，materna，家庭医生 社区护士都说这个牌子，
我就锁定这个，每天一粒，一直到小孩 一岁半断奶后才停。 孕前吃是为了提高 身体里 叶酸含量，预防 婴儿先天性缺陷疾病；孕中也是为了保持 妈妈各项 微量元素的摄入，哺乳期也要吃。不过如果不是计划要孩子，知道怀孕后再吃也不晚，不用太纠结时间，只要赶紧吃上就成。 至于 DHA,我是一直不打算用鱼油提取的产品的，因为深海鱼重金属含量比淡水鱼高，就算产品标明过滤掉重金属，no trace，我还是不敢吃。我记得那时侯还专门 上网查过这个讯息，要吃也要吃植物提炼的，这种价格要不少。 我当时没有专门吃，就是面包牛奶鸡蛋都买添加DHA的就成了，还有核桃油那时侯也吃，里面DHA含量也挺高。一娃后来也吃这个来补充DHA. 2：我现在觉得， 怀孕前应该好好锻炼身体，这样以后面对身体巨大变化，比如血液流量猛增，心速增加，腰椎压力，肌肉力量等等，身体应对起来更轻松， 怀孕期间也应该坚持运动，下次我一定要做个勤快妈妈，不能光吃不动了，事实证明这种后果就是一年后身体素质超差。 3：心里准备。开始 孕吐，对我就是噩梦！吐的胆汁都出来了不说，吃了止吐药后还会吐，我估计要是不吃就不用活了。顺便说一句，这个国外的止吐药真是贵，一个月100片要120加币，还好到五个多月的时候不怎么吐了。还有后来一切身体变化，心里默默承受自己变肥变苯的事实，这些都是需要勇气的好不好！ 怀孕中： 现在回想，那些根孩子出来后的操心程度相比，那时候就是自由人啊~~就算带着个大肚子，心灵上也是自由的啊！就算不漂亮，也是有时间臭美化妆的啊！就算胖，也能说走就走的去逛街啊！所以，就是一句话，好好享受 孩子出生前的美好时光！ 怀孕中我现在感触最深的是，如果身体有什么不适，不要嫌麻烦，要去看医生，想要放心的话要做下胎心。孕中时候有次吃坏肚子，直接去急诊，当时医生说输液就好，还好朋友老公有经验，坚持要医生给做胎心，我现在想想太必要了。每次小事故都不能轻视。 孕后期要多运动，如果那时侯真的老觉得累动不了，就是我当时的情况，不是我懒啊，真的是一活动就累的不成。造成这些的只有一个原因，孕前期锻炼太少！！！肌肉都萎缩了好不好！！还是那句话，多运动多运动！！要不就算以后 减肥瘦下来，肌肉也没了，想长肌肉太难了好不好。运动包括力量训练，强度小的心肺功能训练。 还有要提的是，我在怀孕中一直看的书，是一个北美多少年的类似宝典的一本书，what to expect when expecting. 那时侯是每天睡前都要看这个书，里面介绍每个星期婴儿会 发育到什么程度，要注意事情，遇到 问题怎么解决。需要做什么检查。还有索引可以查找问题的。这本书已经翻新好几个版本了，说明他还是有权威性的。我觉得看书比在网上乱查要好的多，本着科学精神 生孩子嘛~~ 国内我觉得应该也有，强烈推荐。我当时也看过朋友给我的国内的书，有一个什么医生的特有名，我觉得对比后就是觉得国外书里讲了很多知识，不是只告诉你做什么做什么，而是为什么。而且语言也非常象聊天，看起来很亲切，很有准妈妈那种温柔感觉，你懂的，哈哈。所以还是推荐啦~ 这系列的书还有其他的，我后面再谈。
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发表于 2013-9-19 15:00
