相信前段时间热播的一部电视剧《辣妈正传》特别能表达出广大妈妈们的心声，我们不怕疼，我们不怕生孩子，我们怕的是生了孩子之后身材走形再也不能恢复成怀孕之前的体型，我们怕从此失去自信，失去爱。 虽然身材的变化与离婚之间的关系没有什么有利的数据做支撑，但是身材变形与我们本身自信心的关系绝对是成反比的，身材变形了，漂亮衣服穿不去了，表示称赞的回头率也会严重下降。所以我们要将减肥进行到底，嘿嘿嘿。 其实生过孩子的妈妈们都清楚，《辣妈正传》里夏冰的一句话真的是完完全全的说到了点儿上，“生过孩子的女人真的是从里到外都变了。”怀孕过程是一个艰辛的过程，为了孕育生命，并不仅仅是像表面看到的，仅仅是肚子大了而已，妈妈们的内脏都移位了，而且为了能让宝宝顺利的从产道娩出，我们身体骨骼的变化，不是在生产当天才突然变化的而是从怀孕开始，就已经开始变化了，最主要的表现就是骨盆。因为随便怀孕月龄的增大，骨盆的大小也是在变化的，孕后期我们都会被要求去测骨盆，只有达到正常值8 ，才会被认定是正常的，低于8 ，都判断为漏斗骨盆，没有生孩子的硬件条件，可能要进行剖腹产。记得原来一个姐妹，测骨盆时是7.5 ，属于漏斗骨盆，但是她很希望能顺产生宝宝，因为顺产的宝宝天生就比剖腹产的宝宝在抗感染方面和感统训练方面都比剖腹产的宝宝有很多优势。因为她的坚持，在生产前，大夫又为她重新测量了骨盆，一个月的时候骨盆值竟然由7.5 变成了8 。 哎呀，，，，跑题了是不是？要说减肥高招，哈 其实说这么多，就是想告诉那些着急减肥塑形的宝妈，我们身体的变化不是一天变化的，所以大家不要奢望一天或者一个产品就能让我们恢复成怀孕前的身材。我们要做好长期做战的心理准备，我家宝现在已经快2 岁了，关于这个塑形的问题一直困扰着我很久了，不过通过自己的切身体会，还有与自己身边妈妈们的交流沟通，我总结了一些塑身的方法，希望对新生妈妈们有用哈。
耳听为虚篇 一、
不进行母乳喂养 我有两个同事，生完孩子后身材居然一点没有变形，还和怀孕之前一个样，最可怕的是居然还保持着一尺九的腰，从平时着衣来看，一点小肚腩没有，肚子平平的像飞机场，和他们俩讨秘籍，发现两个人共同的特点都是，生完孩子，坚决不进行母乳喂养，因为进行母乳喂养就需要在饮食上特别注意进补，他们真的像《辣妈正传》里的夏冰一样，一口补汤都没有喝，而且也下定决定一口奶不喂宝宝，从宝宝一出生就进行奶粉喂养。
优点： 我不知道他们说的是不是真的属实，不过确实两个人的身材走样，已经完全恢复 缺点： 1、
这样的减肥方式是以牺牲宝宝的抵抗力来做代价的，我们都知道，母乳中有任何奶粉不可代价的，所以我觉得残酷性是她的最大缺点，不是所有的妈妈都能做得到这么狠心。2、
每个人的体质不一样，不知道是不是所有的妈妈都适用于这种方式。
推荐指数：★☆☆☆☆ 塑形效果：★★★★★ 困难程度：★★★★★ 懒人指数：★★★★★
二、坚持母乳喂养，不进补
有个同群的姐妹，我们两家离的比较近，所以怀孕的时候经常在一起玩啊，活动啊，所以对于她怀孕前的各种体征还是比较了解的，生孩子后一次相约带宝宝出去玩，当时是在她生孩子后第一次见她，一点不夸张感觉她比怀孕时老的十岁，松弛，没有弹性，但是才两个月的时候，她已经完全恢复成了怀孕前的身材，没有一点肚腩，从背后看，简直就是一个洗脱脱的小姑娘，但是唯一有变化就是皮肤，不仅仅是脸上有皮肤，连身上和腿上的都感觉特别没有弹性。 其实她也不是特意为了减肥而不进补，而且是因为她的奶水实在太好了，什么补汤啊之类的一口都没有喝，天天奶水都涨的吸也吸不完，还天天涨奶，因为奶水太好了，所以月嫂就坚持不让她再补汤了，其实是怕她补的太多涨奶患上乳腺炎。可没想竟然阴错阳差的减肥了。
优点： 减肥效果确实显著，而且相当迅速。 缺点： 1、
每个人的体质不一样，不知道是不是所有的妈妈都适用于这种方式。因为需要有比较多的奶水支持，坚持全母乳来消耗多余的脂肪。 2、
皮肤老化的不是一般的快，不知道是因为个人身体差异的原因造成的。 3、
有的妈妈说可以用这种方法再补充些胶原蛋白，可能皮肤就不会老化如此快，但是因为要坚持全母乳，我相信在全母乳期间，妈妈们的饮食是要严格控制和重视的，因为直接影响到孩子的健康，对于吃胶原蛋白会不会影响产出的母乳？会不会对孩子身体健康造成一定影响？是个未知数所以我觉得这还是这个方法的缺点吧。
推荐指数：★★★☆☆ 塑形效果：★★★★☆ 困难程度：★★★☆☆ 懒人指数：★★★☆☆
三、坚持锻炼 实际上我觉得这个方法还是应该比较见效的，但是我觉得我身边目前采用这种方法的比较少，因为现在都特别提倡母乳喂养，大家都在努力的坚持母乳喂养，希望奶水充足，就得补充营养加上足够的睡眠和休息，而且带孩子真的是个特别费神，费体力的事情。三个小时一吃奶，真的是疲惫，能坚持母乳又坚持锻炼实属较难。 如果有家人支持，帮忙带孩子，在孩子8个月左右大的时候，可以开始适用这个方法，我是亲眼见我家亲戚的老婆用这个方法减肥塑形成功的。
优点： 能够有效的达到减肥和塑形的效果 缺点： 1、
需要时间和精力，对宝宝年纪较小的宝妈来说需要有家人支持才能达成。 2、
需要持之以恒，因为锻炼减肥的方法比较容易反弹。
推荐指数：★★★★☆ 塑形效果：★★★★★ 困难程度：★★★★★ 懒人指数：★☆☆☆☆
眼见为实篇
我说眼见为实是因为我下面我要介绍的减肥塑形方法是我自己的亲身经历和体会，别人的方法可能我们都是道听途说，个中利弊也只能是分析分析，但是自己的方法好在哪里，不利在哪里还是比较清楚的。 其实我本人不推荐断母乳来减肥的方法，我还是希望能坚持母乳喂养给宝宝最大的保护和爱，所以现在宝宝快两岁了，我还在坚持母乳喂养。我自己恢复身材是在宝宝1 岁以后，身体才开始慢慢恢复，其实没有断奶，没有节食，没有锻炼（因为我懒，而且总是感觉时间不够用啊），唯一用过的恢复方法就是上班之后，每天中午控制饮食，只吃一个红薯和一碗汤，其余的早餐和晚餐正常吃。另外就是用了子宫复位和腹带。其实子宫复位也离不开腹带，总之恢复体型对于懒妈来说腹带是关键啊。
一、进行子宫复位（可以有效的恢复变位的骨盆） 子宫复位，我不知道妈妈们是不是听说过，我也是怀孕时听讲座时听说的这个方法，因为的确我们的身体不是一天变化成大肚婆的，是经过了漫长的十个月，由内而外变化的。包括骨骼和内脏，所以恢复过程也会是一个漫长的过程，其实子宫复位就是使用布的腹带加上专业的按摩师，将腹带通过科学的方法缠绕在妈妈的腹部和臀部。在缠绕期间其实上厕所也是一件比较麻烦的事情，因为要求缠的非常的紧，所以缠上之后根本不能弯腰。而且每天最少要保证在身上缠上10 个小时以上，所以在做子宫复位时必须要由家人支持，有人专门照顾孩子。最好的时机是顺产15 天后，剖腹产28 天以后，我当时是剖的是在30 天左右做的子宫复位，最大的体会是前三天，超级超级难受，简直想放弃。第四，五天感觉已经适应了，好像已经没有那么难受了，第六天和第七天，完全是放松，不用将骨盆和屁股也缠上了，而且还有专业的按摩师给按摩两个小时，按摩的同时就能把身上的妊娠纹一起去掉了，自己眼见着妊娠纹花花的往下掉，心里真是欢喜。直观的给大家展示一下我当时做子宫复位时的用具吧，
1、束缚带3根，由于我做子宫复位的时候是由按摩师提供的，不是我自己买的，所以我只能从网上搜个类似的照片供大家参考，但是特别要说一下，绝对不是那种纱布束缚带，感觉好像是那个布应该是棉布的，但是非常的劲儿。
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安全别针1个 是用来固定束缚带的，缠好后用安全别针别住
7天做完之后，最直接的效果就是骨盆和肚子真的见小了。当时肚子特别大，连冬天的睡裤都穿不去了，但是7天后做完子宫复位竟然能穿进去了，不是肚子明显变小了，而且是胯真的变窄了，能提上了，但是肚子确实还在哈。 优点： 1、7天很明显就能见效，肚子，骨盆，都能通过穿衣服直接看出效果 2、前期虽然有点痛苦，但是实实在在的是个懒人减肥塑形的好办法，只有3天感觉痛苦，后期相当舒服，通经络，按摩。 缺点： 1、
价格有点不便宜的说，7天左右需要2000左右。 2、
需要持之以恒和家人的支持，因为缠那个腹带自己一个人缠不了，必须有一个家人帮忙缠才可以，如果没有家人支持，完全是白费，因为7天结束后，不需要专业的按摩师再缠那么紧了，但是坚持缠腹带还是必须的。 3、
缠腹带特别浪费时间光缠腹带这个工作就需要缠两个小时左右。解开又需要至少半个小时。 4、
腹带紧贴着身体缠的时间较长的话，容易造成皮肤的不舒适感，红痒，过敏等。
推荐指数：★★★☆☆ 塑形效果：★★★★★ 困难程度：★★★★★ 懒人指数：★★★★★
二、腹带塑形 其实说到我第一个用的子宫复位，我自己亲身体验，缠腹带的这个方法，还是比较实用和见效的。但是比较困难的就是坚持和家人的支持。这个支持不仅仅是精神和物质上的支持，还有最实际的人工的支持，其实我没能坚持住，没有能坚持住的最主要的原因并不是自己没有毅力，而是没有家人支持，我相信和我有同样的问题的妈妈不在少数，因为大多数家庭都是一个人照顾孩子，产妇自己照顾自己，家庭其它成员去上班。就算雇了保姆也是因为家里老人身体等方面照顾不了孩子，但是缠腹带是很难自己完成的，必须有一个人帮忙缠才可以，因为要上班，每天上班前缠腹带用两个小时，夜里解腹带又要用一个小时，对于上班的妈妈来说实在是一件难以接受的任务。所以那种网上流行的，粘扣的腹带才特别的流行也受职业女生青睐。 其实选择腹带也是很麻烦的一件事情，我当时在选择的时候就犯了这个错误，没有重视到标准认证这么重要。 在放弃了用布缠的腹带后，在网上一搜有好多种不同品牌和形状的腹带看了说明，觉得都差不多，没什么大同小异的，所以就在网上随便买了一个。结果回来一试发现根本不像介绍的一样， 1、
腹形系上后是肚子上的肉都被挤到腰上了，穿起衣服来特别明显，不光肚子上有肉了，整个上身都是粗粗的状态。 2、
面料特别不舒服，而且对身体的压迫感特别大。 3、
而且还有一个重点就是我的腹带是在我怀孕的时候囤的，当时满心希望的可以顺产，没有想到最后自己是剖腹产生的孩子，所以用起来不舒服的原因可能也是有可能我买的是顺产专用的腹带。 4、
束腹的方式单一，只有一种方式，只能束在肚子那里，可能这就是造成系上后身上的肉上下分散的原因。， 后来无意中和朋友聊天，一个妈妈介绍了一个她使用腹带，一种海狸嗨哩束腹带是通过了德国的SGS 第三方检测认证的，完全没有我上面说的那些毛病，她给我介绍了其实后来我了解了一下，这个SGS 的第三方检测认证主要是检测面料材质等，这种很贴身的东西，还是需要材质要真材实料的，我们现在买东西都看标签上标注的成份含量，有的标签真的是乱标，至少经过了认证的我们可以放心穿了。最细心的一点就是内衬和外衬使用的材料不一样，内衬特别柔软。用起来还是很方便，的确没有了我上面提到的问题。
优点： 2 、可以立竿见影的见到瘦身效果，其实生完孩子很难瘦下去的地方主要是肚子。3、可以自己一个人独立操作 4、非常的节省时间 缺点： 1、选择合适的产品比较麻烦，我也是选择了几个才找到适合自己的。
推荐指数：★★★★★ 塑形效果：★★★★★ 困难程度：★☆☆☆☆ 懒人指数：★★★★★
不知道妈妈们都有什么好的减肥方法，说出来我们可以一起分享下~ ！！
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发表于 2013-11-11 11:02
