六月宝儿妈

之前一直正常，这两天没便便了，感觉有拉不出来，有同样的宝妈吗？求办法（除吃药）

六月宝儿妈

收到了，马上试试。谢谢你

dieko

多喝水，另外我吃Nemans益生菌也很管用，LZ可以试试~

疯言疯语王

吃Nemans益生菌可以改善便秘

暖小暖

多吃粗粮，还有前楼宝妈说的DD，实在不行乳果糖。

美素佳儿奶粉

"孕期便秘的主要问题出在一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。

一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。
二，每天在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。
三，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜的话，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。"

辛明琳

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有道理，

安满

孕妈您好！以下是孕期便秘的一些解决方法，希望能够帮助到您哦！
一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。
二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律。

简单の生活

多吃点青菜，吃点香蕉

碧芊芊

我在22周就便秘了，那个难受只有便秘的孕妈才知道啊！！后来就是喝了一杯苦瓜汁，加了蜂蜜的，又吃了一个奇异果，然后通了。不过苦瓜汁比较寒，我就用过一次。从那时起到现在，我就是早晚喝牛奶，有时是酸奶。早餐吃芝麻糊，用豆浆机来打的，懒得打芝麻糊就直接吃，我自己炒熟了的。起床刷牙后马上喝淡盐开水。现在27周，还算比较正常。

千柔妈

我怀孕的时候便秘喝过立健三清这种益生元冲剂，我感觉比蜂蜜什么的更好用。立健不是药，不含药物成分，它是提取自玉米的优质益生元，主要成分是异麦芽低聚糖，能够增殖肠道有益菌，促进肠道蠕动，达到自然排便的效果的。妈咪的肠道健康了，便秘等问题自然就不会再发生了。

桃子郡

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之前一直正常，这两天没便便了，感觉有拉不出来，有同样的宝妈吗？求办法（除吃药） ...

亲可以试一试我家的酵素梅，头条晚上吃一颗，第二天早上就排出来了，最重要的是排出来，不是拉，排毒养颜，效果真心不错。亲有兴趣可以了解一下，买卖做不了可以做朋友啊
来自[妈妈网iPhone版]