滕训球球

一直希望球球能够早睡早起，也收集和尝试了很多方法，下边是一些比较有效果的方法，宝妈们不妨看下。  u* M9 O, v% w6 G" x5 e/ e
也希望更多宝妈贡献自己的好点子哈
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【关于早睡】

1、跟孩子约定好时间，到点必须洗漱上床睡觉。郑重起见，可以搞个小仪式，我之前是用手机设了熄灯号，不过后来觉得那个声音让人听了很不舒服放弃了，我觉得用花园宝宝里的音乐就很不错。

2、睡觉前避免激烈活动，孩子太兴奋了不容易平静下来，可以把阅读、讲故事之类比较安静的活动安排在睡前。

3、创造良好的睡眠环境，上床后必须熄灯，最好大人们也都熄灯，没干完的事情等孩子睡着以后再说吧。做不到的话起码保证孩子房间是熄灯的，大人尽量保持安静。

4、如果熄灯以后孩子仍然很话唠，告诉他：现在得睡觉了，明天起床以后再回答你的问题。

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【关于早起】

1、温柔的唤醒孩子，“宝贝，起床啦，昨天晚上的故事我们再讲一遍好不好？”“宝贝，快起来看呀，院子里来了一只小花猫！”这样被唤醒肯定比听到尖锐的“快起床，再不起就迟到啦！”心情要好的多吧。2、每天早上我都尽可能变换各种他感兴趣的话题跟他交谈，帮助他愉快的清醒过来。“宝贝，梦比优斯奥特曼是红色的还是蓝色的啊？”他会很认真的给我讲解。

3、人们的睡眠周期是包括深度睡眠和浅度睡眠的，在深度睡眠的时候被叫醒会更不舒服。如果看到孩子翻身活动，就趁机叫醒吧，别想着让孩子再多睡一会，结果进入了深度睡眠周期。

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壮和米妈

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一直希望球球能够早睡早起，也收集和尝试了很多方法，下边是一些比较有效果的方法，宝妈们不妨看下。5 D, s' ]! w" b0 X
也希 ...

) u% v( B: l8 C, Z& w. `8 G我家大宝两周两月了，午睡是个大难题，晚上睡的晚起的早