石郭拌饭妈妈

1.备孕和孕初期时吃叶酸，怀孕时吃迪巧钙片，蛋**，维生素C。

2.新鲜的蔬菜水果蛋类更不能少，每天保证一个鸡蛋，三四种水果，睡醒后都要补充一些。

3.我怀孕时一点反应都没有，超级爱吃肉，老公换着花样做，排骨汤和鸡汤就是我的最爱啊，为了利于钙质的吸收，骨头汤里要多放些醋。

4.鱼类要多吃，我们一周三四次海鱼，最好是清蒸的。

5.孕妇奶粉和现磨的豆浆也每天两杯，芝麻磨在豆浆里，核桃当零食，保证娃头发的质量哦，大枣我也是当零食吃的，还可以补血。

6.多晒太阳，遛弯的时候我还特意把防辐射服脱了。

辛明琳

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说得很好

美惠子鑫鑫

不错的分享

鲭婷

石郭拌饭妈妈 发表于 2014-12-23 11:33
1.备孕和孕初期时吃叶酸，怀孕时吃迪巧钙片，蛋**，维生素C。2.新鲜的蔬菜水果蛋类更不能少，每天保证一个 ...

好分享，好分享~~备孕时一定要准备充足呢！

阿米虾2008

石郭拌饭妈妈 发表于 2014-12-23 11:33
1.备孕和孕初期时吃叶酸，怀孕时吃迪巧钙片，蛋**，维生素C。2.新鲜的蔬菜水果蛋类更不能少，每天保证一个 ...

亲的分享很有用哦~~mark一下！！二胎时候照做~~~

阿米虾2008

石郭拌饭妈妈 发表于 2014-12-23 11:33
1.备孕和孕初期时吃叶酸，怀孕时吃迪巧钙片，蛋**，维生素C。2.新鲜的蔬菜水果蛋类更不能少，每天保证一个 ...

亲的分享很有用哦~~mark一下！！二胎时候照做~~~