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体寒的女性一般是会手脚冰凉，在夏天的时候还好，一到冬天几乎是穿很多衣服手和脚都不暖和，这主要是女性的体质的问题，体虚、气虚所有气血不畅才会体寒，体寒的女性一般都会伴随有月经不调还有痛经的症状，而痛经就更会让女性有手脚冰凉等现象，这样就像是一个恶性循环，下面和大家分享一下体寒的女性如何调理痛经的问题。; V' T, `+ a2 u& e; J, @
步骤/方法：, V3 `7 b5 s) Y% p4 w) W4 ^. g  {
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% S9 U7 M" u* @! g4 F首先我们平时要注意保暖，不管是夏天还是冬天都不能贪凉，建议夏天的时候在空调房间最好是给自己准备一双棉袜子，还有晚上睡觉之前最好是拿热水泡脚这样对于驱除身体里的寒气是很有效果的。; N# I- y" d3 H9 ~& A6 C

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很多女性朋友为了减肥就节食或者是不吃肉不吃主食，其实这些是不对的，我们平时的时候更应该吃一些肉制品，特别是牛肉一类的红肉可以给我们的身体很多的热量驱除身体里的寒性的。多吃一些热性食物，比如生姜，当归，红枣等。7 @: [8 X5 R" ^1 p
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$ n) n  n- j5 T1 X( W8 v& R体寒的女性更加要注重坚持运动，因为运动的时候我们全身的热量都在燃烧，我们的血液也在循环，坚持运动的女性朋友不仅仅身体比较好，面色红润，痛经也会得到改善。
4 C) h* q, n6 L4 a8 N7 z注意事项：$ P5 @9 q& L- v, J8 c
时少吃一些阴冷的食物，不仅仅是冰的食物，性冷的也少吃比如说凉茶和龟苓膏之类的。6 K4 i% n' G$ q5 X' Q/ a5 n