让爱驻我家

孕前看相关书籍，就了解到便秘时孕期常出现的状况，我的确是很担心的，想到自己多年来那般规律的排便习惯将要发生变化，想想就不舒服。因此自打怀孕起就很注意，下面跟各位准妈分享几点我的做法。至少这些方法帮助我平稳走到了现在（孕6个月），便秘的状况尚未在我身上出现。

1、每早刷完牙后一杯温开水，一直坚持，从未间断（偶尔会放些纯天然蜂蜜）；
2、餐后30分钟必吃水果，不过水果的花样可以时不时变换一下：苹果、香蕉、香瓜、樱桃、还有西红柿是我吃的比较多的；
3、每天保证足够的水分，最少4-5杯（300毫升的杯子），午饭前30分钟、晚餐前30分钟各有1杯；

虽然这些都是我们常常提到的，但能坚持也不容易，为了避免便秘的烦恼，各位准妈可以尝试做一做，真的很管用。

晴童妈妈

学习了，我天天为便秘发愁！

yingtao9612

我怀孕前经常便秘，一般三天才拉一次，怀孕后竟然惊奇的变化了，从不便秘，每天早上恨不得还没到点起床就想拉拉了，有好几次都是忍不住了起来拉了再睡，有的时候白天吃多了晚上还会再来一次，我觉得这种感觉太爽了，感觉每天身体都是干干净净的，但愿我生完了还能保持这样。
对了，有的人说补钙容易便秘，我也吃钙片，但是没有过便秘出现。

duanduan66

我怀孕前也经常便秘，但怀孕后却好多了，基本每天早上固定时间想便便。。

bamboo57

太为这个事纠结了，本来好了几天，现在又成痛苦了

zexcat

我平时就便秘的 常喝肠清茶 怀孕却不能喝了 郁闷呢

suesie

我也是怀孕之前便秘很严重，每天要喝碧生源的...没想到怀孕以后反而缓解了...虽然做不到每天一次，但每周四次是可以保证的（可想而知我之前有多严重 ），可能和我喝水、吃水果多有关？我也是每天早上起来就喝一大杯蜂蜜水，之后过20分钟左右再吃早饭，有效~

秀逗糖10

学习了~~~~~~~~~~~