vanilla8441

从怀孕到13周,胖了大概4斤吧,13周到21周, 胖了8斤, 虽然不少,但是还算是匀速增长吧,一周一斤, 医生也没有说过我的体重不正常之类的话, 之前的检查也没有出过任何问题, 结果21-25 周, 就这一个月,竟然涨了10斤!!!
可是我的食量并没有增加, 饮食比前几个月还要控制些, 几乎不吃油腻,太甜的东西. 运动就是每天遛弯半个小时到一个小时, 最近几周出现了浮肿, 小腿到了傍晚肿的都蹲不下, 不知道体重增加的快是不是这个原因, 肚子也大了许多,肚皮也比之前紧了.
我本来就比较胖, 怀孕之前就属于超重的, 现在涨了这么多,我都要郁闷死了, 不知道该怎么控制体重, 该吃什么不该吃什么,该吃多少, 我现在脑子里一塌糊涂的, 我每天早上6点起来排便, 很规律, 然后就上称, 有几天一天就涨了两三斤, 愁死我了, 今早称完体重看到数字我真的想死, 但是饿得不行, 一饿就想吐, 可是愣了半天不知道该吃什么, 面包不敢吃, 包子不敢吃, 八宝粥不敢喝, 就喝牛奶吃水果吧,还饿,刚才又吃了一个梨,结果更饿了,
早上在路上跟老公抱怨, 问他该吃些什么,不该吃什么, 他专心开车,也不理我, 他根本就不拿这当回事,我说要少吃,他还生气,

姐妹们, 我有点语无伦次了, 因为很郁闷, 唉,谁能帮帮我, 孕妇该怎么在健康的前提下减轻体重呢?? 有过孕期成功减重的姐妹们么??帮我出出主意吧~
下周就要去做糖筛了,不知道能不能过呢, 想起来就更郁闷.

martina

多吃粗粮和蛋白质，面包少吃点，八宝粥太甜了。

虎尾巴尖儿

LZ现在一共长了多少？
我9KG呢，也在控制中。

芍药居

有的人可能前期胖的多，有的人后面胖的多，都不一样吧。现在长的多不代表会一直这么长下去，放轻松点。我前面3个月就胖了15斤还多，当时以为最后一定超级肥，因为很多人都说后期会胖得特别快。但我没有特别控制，后期反而没那么容易长肉了，整个孕期胖了30斤，居然前面胖的多！

LZ还是要按时吃饭啊，不然宝宝也要挨饿啦！而且会不会是浮肿导致体重骤增的呢？

薛跳跳

等生完以后再控制吧：）

yandouer

怀孕期间就不要太和体重过意不去了，想吃就吃吧，多难得的机会！而且有的人到后期就不怎么长了。

春色一树梅

我前期长得挺多的，已经长了34斤了，这几周怕宝宝太大才控制饮食的。我觉得不必要这么早控制

毛仔

看很多姐妹说喝小米粥控制体重，不知道有效果没？

lowfery

少吃太甜的食物
体重增加的多少,我觉得也与个体差异性有关,不用太刻意
还有,就是可以增加运动量,我怀孕中期的时候,运动量挺大的.
31周左右时,我给宝宝买东西逛街走了4个多小时
上周,也就是38周时,还去奥林匹克公园走了三个小时的路.
目前马上要生了,体重大概增加了接近30斤吧,我觉得还是比较合适的.
加油哦!保证宝宝健康是第一前提..

candypei

回复 7# yandouer


    我特同意这位亲说的，想吃就吃，容易胖的姐妹们一辈子估计就这么一回。

strawebrry

我觉得跟个人体质绝对有很大的关系。
我前3个月胖了10斤呢。
只要不吃太多，正常吃饭，长就长呗，无需特意控制。

ilovethebluesky

我也愁这个问题呢

vanilla8441

好久没来了,看到这么多姐妹的回复,心理舒服多了, 谢谢大家了~~~
我现在已经29周+4了,胖了28斤.
最近一直在控制, 不吃零食, 早午饭正常, 晚饭不吃主食, 水果只吃柚子,猕猴桃,苹果之类的
现在只能是控制体重不再上涨, 但是根本没有下降的趋势~~
对了,我26周做糖筛, 顺利通过了....

yyzhao

36W加，涨了30多斤，已经控制不住了。想想也不勉强自己了，等娃娃生出来再说吧。

annie_p081

今天是21W+5了，已经长了快20斤了。。也愁呢。。

sophieh

回复 5# 芍药居


    对，强烈同意。

饿了就是要吃的，你都说了，医生也没说你的孩子大阿什么的。最少最少一个妈妈也要长30斤呢，lz你也别太在意了。你饿得时候你不吃，你娃娃会不开心的

宝贝糖-堂

少吃甜的，多吃蔬菜水果 。我20周到24周的时候，长了12斤！！哈哈……老公都说没事没事，等生完孩子以后再减。

我估计我到生孩子的时候，体重得超190了。吼吼。。。。

昱家有熊

调整早中晚饭的量，早上吃饱饱的，中午合理搭配荤素多吃粗粮，晚上少吃粮食。而且，记得要运动呀，多散步或者做孕妇操，不然光吃不消耗一样长肉

云兮文子

唉，和LZ一样郁闷。妊娠纹都出来了。

想想兔

看来大家都在愁这个呢，我也一直纠结于体重的问题。前10周一斤没长，从第11周到今天满21周差2天，已经长了15斤了，每天看到体重秤上的数字，也很心烦，尤其今天，居然比昨天早上重了1斤，比前天早上重了2斤。我发现自己的规律是：一周中间的第3或者4天体重突然长了一两斤，这周的前3天和后3天都差不多，都会比这天体重轻，满奇怪的。