- 妈米
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大家可以挨个试试,看看哪个比较适合你哪个比较管用?& n T% C- n- L/ D
+ T. F% A8 r @' }第一个莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。) e$ O& E- r. [- z) ?
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
3 `: a/ Q8 o5 F: r1 Y2 a; `$ L 一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉,一个星期吃1-2次,尤其是我原来也爱失眠多梦的,现在感觉比原来容易睡着了,睡得也比原来踏实了,补气血的效果也比较明显,开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了,后来就慢慢的坚持下来了。4 q3 _' f- P* d) F0 u
( c; i$ x9 v' K% V5 v, h第二个猪肝粥:猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。7 o# L( E/ N) T5 x4 I: ^3 i, v" T ^
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。
G6 Q6 b( s1 ]' p 这个做法比较简单也比较容易坚持,我每天晚上都会吃一次,习惯了口味也容易接受,效果和第一个差不多,我交替着来同时吃的一起补,互不影响。; H+ L0 C3 f) X$ u
& t |: M6 Y% |$ F; T) l第三个当归羊肉:羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,/ J* e- R! P' c, N' A) |* u2 g' e
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人,经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
& X: E# g" W0 j5 U6 _& P 这个一般我一周吃一次,我没觉得怎么样?我老公吃了以后觉得效果不错,他原来很喜欢跑厕所,吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了,后来我就经常做给他吃。7 S6 k9 T8 }4 s6 C6 v$ v. J
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第四个臻品鹿胎膏:这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的,也比较方便的,成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的,还可以调经散寒,美容养颜。我吃完两盒的时候我感觉身上很有劲,然后就来大姨妈啦,血色和量明显变化比较大,皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。7 y6 X, R5 R- {. x' {
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第五个杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤,有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。: N: C6 }7 N$ j% v8 H% k
这个效果等同于第一个莲子桂圆汤,我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃,食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的,一个月有时候效果都不明显,不过坚持半年的话肯定会有效果的。
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$ @ K k8 T2 l! Z% X2 O5 g) X! i除了以上5个方法,生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣,我每次去超市必买的东西就有大枣,可以直接当零食吃,一次吃10颗左右,这样也比较容易坚持,其次是豆类食物和木耳,其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。+ w, U0 s5 k$ t$ L @2 e
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