- 妈米
- 23
- 经验值
- 23
- 在线时间
- 3小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2010-12-22
- 帖子
- 7
- 阅读权限
- 1
- 积分
- 25
- 精华
- 0
- UID
- 5478990
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 7
|
大家可以挨个试试,看看哪个比较适合你哪个比较管用?9 ^) c' n# |& k/ `- }2 I
7 }5 w% ^! h3 y
第一个莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。" Q0 T, G4 a- x/ f: K
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
% S! @" q6 w/ _) A0 z; R6 E% G 一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉,一个星期吃1-2次,尤其是我原来也爱失眠多梦的,现在感觉比原来容易睡着了,睡得也比原来踏实了,补气血的效果也比较明显,开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了,后来就慢慢的坚持下来了。
! Q8 P- X( {2 Y" t! J* }( S) {3 R6 j8 A" p
第二个猪肝粥:猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
0 U+ D6 J9 k* c8 m [& A 此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。/ O E( b5 \2 o6 C2 n7 w1 h
这个做法比较简单也比较容易坚持,我每天晚上都会吃一次,习惯了口味也容易接受,效果和第一个差不多,我交替着来同时吃的一起补,互不影响。
0 F; k' V8 d' R, [% f# ^
. o1 u$ m+ H6 }0 Y第三个当归羊肉:羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,
, c q5 |6 V W* M 这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人,经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。1 P7 W' E, r. U4 z
这个一般我一周吃一次,我没觉得怎么样?我老公吃了以后觉得效果不错,他原来很喜欢跑厕所,吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了,后来我就经常做给他吃。
% E! l/ w; x0 J( _( `( C. X
# C8 G+ H& T6 E. m3 R7 U* v9 i第四个臻品鹿胎膏:这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的,也比较方便的,成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的,还可以调经散寒,美容养颜。我吃完两盒的时候我感觉身上很有劲,然后就来大姨妈啦,血色和量明显变化比较大,皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。
6 u1 j' X9 a% @3 a+ |3 g* G# a+ R. n, @: R
第五个杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤,有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
/ q0 t5 \. i* H: @; `) S+ d 这个效果等同于第一个莲子桂圆汤,我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃,食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的,一个月有时候效果都不明显,不过坚持半年的话肯定会有效果的。
8 j7 z( \' ]# N. ~2 Z/ j. {- a9 b! ?3 @7 e; m
除了以上5个方法,生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣,我每次去超市必买的东西就有大枣,可以直接当零食吃,一次吃10颗左右,这样也比较容易坚持,其次是豆类食物和木耳,其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。1 ^) X8 L+ e2 H& ~2 F+ l
|
|