- 妈米
- 23
- 经验值
- 23
- 在线时间
- 3小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2010-12-22
- 帖子
- 7
- 阅读权限
- 1
- 积分
- 25
- 精华
- 0
- UID
- 5478990
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 7
|
大家可以挨个试试,看看哪个比较适合你哪个比较管用?
# ?. B' ^9 {, [5 R9 f
2 f4 i( T5 i, e# v0 D3 R第一个莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。: C, v. l+ M3 d
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。+ P) Z( @; K$ I" ?6 J* Z
一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉,一个星期吃1-2次,尤其是我原来也爱失眠多梦的,现在感觉比原来容易睡着了,睡得也比原来踏实了,补气血的效果也比较明显,开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了,后来就慢慢的坚持下来了。% ~5 J' {* f- V) H: D" [
. H7 r, U- \% G0 ~; i& l* x3 j
第二个猪肝粥:猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。/ r/ U+ }, x* X3 ]! K
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。3 D& Y1 S9 m; G3 k9 M
这个做法比较简单也比较容易坚持,我每天晚上都会吃一次,习惯了口味也容易接受,效果和第一个差不多,我交替着来同时吃的一起补,互不影响。
$ X7 l( K( k r8 R, w
6 h2 ^# T5 l) F' ]( M第三个当归羊肉:羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,
6 \& r' I7 U, } 这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人,经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
, I0 m& X% T8 q1 R, @" H 这个一般我一周吃一次,我没觉得怎么样?我老公吃了以后觉得效果不错,他原来很喜欢跑厕所,吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了,后来我就经常做给他吃。( r+ X, t+ n% B: C' k# \" c `: p1 T
7 x o! Y; b# Z# k& h4 j+ @% k. Z) R
第四个臻品鹿胎膏:这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的,也比较方便的,成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的,还可以调经散寒,美容养颜。我吃完两盒的时候我感觉身上很有劲,然后就来大姨妈啦,血色和量明显变化比较大,皮肤也比原来光滑细腻了不少呢。% R! X+ F( |9 ]+ K. x+ B
* p# b8 B2 P& g8 O- N0 a: Z
第五个杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤,有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。8 | M6 k8 U0 T# u9 n
这个效果等同于第一个莲子桂圆汤,我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃,食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的,一个月有时候效果都不明显,不过坚持半年的话肯定会有效果的。
9 h2 r' l0 I% ?' o; ^2 S8 Y: `* W5 W: |. z' X7 _
除了以上5个方法,生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣,我每次去超市必买的东西就有大枣,可以直接当零食吃,一次吃10颗左右,这样也比较容易坚持,其次是豆类食物和木耳,其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。
1 ~! M1 l/ N* Q+ s' C
|
|