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咱们国内的医院早早就给孩子开了一堆补品，很不知道该不该听这帮医生的。刚发现一个很好的博客，介绍很多孕期和婴儿鱼油方面的东西，看来博主很用心的。推荐给坛子里的妈妈们。征得博主同意，也抄了一篇在这里，方便大家阅读。

孕期需要补充脂肪酸

母乳中含有Omega-3营养成分，但是Omega-3的含量因人而异，取决于母亲自身的Omega-3摄入量。DHA对于胎儿和婴儿期的脑部发育非常重要。婴儿配方奶粉中却不含有天然Omega-3成分。1995年世界卫生组织建议按照每公斤婴儿体重添加40毫克DHA，这样奶粉才更接近母乳。牛奶中基本不含有Omega-3。

富含脂肪的海鱼体内含有丰富的DHA，不吃鱼的妇女在乳汁中的DHA含量要低于经常吃鱼的妇女。因纽特人大量食用海鱼，母乳中DHA的含量明显高于其他人群（Innis）。在一项丹麦的研究中，调查了8729名孕妇。研究证实鱼食用量过低会显著增加早产和婴儿出生体重低的风险。

研究普遍显示，接受母乳喂养八个月或以上的婴儿，在8，9岁时比同龄儿童拥有更高的智商，更好的阅读理解力和数学思维能力。并且在10到13岁时拥有更强的主动学习能力，在高年级阶段往往比奶粉喂养的孩子取得更高的分数。新西兰的一项持续18年的研究也证实了这一点。研究人员Horwood和Fergusson认为这极有可能要归功于母乳中的多元脂肪酸，尤其是DHA。日本人膳食中包括大量的鱼，并且在很多食品中添加了Omega-3营养成分。

美国康奈尔大学医学教授Barbara Levine也认为孕期和哺乳期妇女摄入足够的长链Omega-3脂肪酸DHA是非常重要的，DHA是脑部和视力发育所必需的营养。DHA对大脑终身的营养都是很重要的，但是对于怀孕后期，胎儿大脑正在发育时，尤其重要。Levine教授还指出，缺乏DHA将可能导致儿童多动症，同时也增加产后抑郁症的风险。

研究指出美国妇女母乳中的DHA含量很低，很可能因为日常膳食中鱼的摄入量不足。孕妇和哺乳期妇女还需要将体内的DHA传递给婴儿，因此自身更缺乏这种脂肪酸。Levine教授指出这个阶段的妇女应该摄入更多的DHA。营养专家们推荐每周食用2到3次海鱼。如果鱼食用量不足，则应该每天补充100毫克的DHA营养成分。

美国科学促进协会AAAS的一份报告中指出，孕妇应该增加鱼的食用量，而不是因为担心鱼体内可能的环境污染残留而避免食用。Omega-3的益处大大超过污染残留物可能带来的风险。英国Crawford教授对14000名儿童进行了追踪调查，一直到他们年满八岁，调查并没有显示孕妇食用鱼类对儿童产生任何负面影响。日本孕妇正常地食用鱼类，也没有迹象表明对儿童带来不利后果。

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meadjhonson

呵呵，谢谢分享，很有帮助