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水果跟人一样,是有性情的。人吃水果就好比人与人之间打交道。两个人的性格是否相冲就决定了他们能不能和睦相处。所以，孕妇在选择水果之前，还是先摸清楚它们的底细才好。我来给大家介绍一下我们日常中常见的十种水果吧。
西瓜：清甜多汁，是消暑凉果。西瓜肉能清热解毒、利尿。西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导至腹泻。
建议：炎炎夏日，孕妇可适当吃一些西瓜消暑，但不能过量。西瓜的性凉，过量吃可能导至腹泻。并且西瓜水份多，过量吸收水份，孕期肾脏吸收功能和平时不一样，如果吸收得不好，容易引起身体部分地方水肿现像，虽然很快能自然恢复过来，但还是不建议过量吃西瓜。
橘子：味道酸甜，性凉。含有苹果酸、棕檬酸、胡萝卜素、葡萄糖等。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子皮可以化湿去痰，解毒止咳，治疗腰痛等症。
建议：橘子对孕妇来说，是很不错的一种水果，特别是有小感冒症状（有痰伴咳的），可适当吃一些。我们乡下的土方法，孕妇感冒了又不能随便吃药，可以用葱白、姜片、橘子皮炖水喝，很有作用的呢，喝二三天感冒症状会减轻。此方法我本人怀孕时也试过的。
火龙果：也叫“吉祥果”。具有解毒保胃的功效。其含有：含维他命：B1、B2、B3、C 和丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等。营养丰富、功能独特，富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
建议：孕妇水果中火龙果应该是不可或缺的。其营养成份的全面性，以及对美白皮肤的作用也是每一个孕妈的追求哦！
苹果。也叫健康果。苹果性平，味道略带酸酸甜甜。其色泽美艳，芳香脆甜，是大众普遍喜爱的水果。富含：苹果酸，鞣酸、芳香醇、果胶等。有生津解毒，益气和胃，醒酒平肝的功效。不过苹果由于含有的果糖和果酸成份较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，最好及时漱口刷牙。
建议：苹果是孕妇水果中的上上选。俗话都有讲：一日一苹果，健康常伴我。不过吃完苹果后最好漱一下口。顺便提醒孕妈们，晚上刷牙的效果不可忽视，要保持每晚刷牙的好习惯哦，对预防牙部疾病来说，晚上刷牙是很好的防护。
葡萄：性平、味酸甜，营养丰富。有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；胃口不好的人，每次饭前可适当吃一些葡萄干，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许.调匀喝下，有止吐的功效。
建议：孕妇吃葡萄很不错呢，孕早期有反胃、没胃口的时候，可以吃些葡萄干哦。我们乡下说葡萄还有养颜、止咳、安胎的功效呢。
榴莲。公认的水果之王，闻起来好臭，入口味道清香甜美。含有丰富的维生素和各种营养成份，除含糖分外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。但榴莲因其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。不过，体质偏寒性的人吃榴莲，则可算是恰到好处，因为榴莲恰能壮阳助火。假如产后虚寒，可以作补品。
建议：孕妇少吃或不吃榴莲。人怀孕了体质相对会偏热。榴莲是属于热性水果，虽然有水果之王的美称，但绝对不能是孕妇的餐桌常客哦！爱吃榴莲的孕妈们，忍忍吧，到生完小孩再吃了。产后人体会比较虚寒，榴莲则可以适当吃些，有滋补作用呢！吃完榴莲后一定要记得多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。
香蕉：性寒：营养丰富，鲜果肉质软滑、香甜可口，能润肺通肠。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分。但是需要提醒大家的：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
建议：孕妇到孕中孕晚期，如有便秘时，可适当吃一些香蕉，起到润肺通肠，缓解便秘的作用。但切记不要过量哦，一天两只为宜。
荔枝：偏热型水果。含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 同时还有消肿解毒、止血止痛的作用。但荔枝不能多吃，多吃会导致上火，引起体内糖代谢紊乱，引发低血糖。
建议：孕妇少吃或不吃荔枝。一个荔枝三把火，可见其厉害。
椰子：性平，味甜。它含有维生素B和C、激素、糖等成分，是天然的清凉饮料。果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效。
建议：大热天的，孕妈们口渴了不防吃一只椰子，清甜的椰子除了能解渴、清热、解暑还养颜呢。呵呵！
菠萝：性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。能帮助蛋白质的消化，增进食欲；对治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。
建议：虽然菠萝有那么多的好处，但还是不建议孕妇们多吃。听老人们说，菠萝湿气大。吃多了也不好。
[ 本帖最后由 linxin123 于 2009-6-9 15:51 编辑 ]
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发表于 2009-6-9 15:50
