仙蒂公主

在得知怀孕后，孕妈妈的营养饮食一下子成了全家关注的重点，长辈们都会非常关心你的身体调养及营养摄取情况情况，除了熬煮补品或购买营养丰盛的食品，还会准备你平常最爱吃的东西。
“一个人吃两个人补，你不吃孩子也要吃啊。”
所以有些准妈妈也不顾身材了，只要是为了宝宝好就尽可能多吃一点，但这样真的好么？营养叠加过剩，会容易引发哪些妊娠期病症？我们如何正确的控制孕期体重？孕期营养摄取有侧重，怎样吃才是又有营养又合理的？
平均来说，在怀孕第0-3个月之间，增加的总体重为2千克左右，到了中后期则以每周0.5千克的速度逐渐增加。如果吃的方式不对，反而容易造成孕妈妈“怀个娃胖三圈”的窘况。

本期《妈网必修课》邀请了对张田女士，来为您来解答，孕期体重控制与营养的问题！
【开课时间】2018年1月25日周四
【本期专家】 张田
中国医科大学航空总医院临床营养科主讲营养师，中国营养学会会员，生命质量评价学会理事，超重/肥胖医学减重专家，医促会营养与代谢分会青年委员，朝阳区专家讲师团成员，2011年进入航空总医院工作，2012年初成立临床营养科后一直从事营养相关工作，承担科室门诊、会诊，健康教育工作。
【课程大纲】
1、老讲“一人吃两人补”这种说法对么？
2、无节制的饮食，容易引发的妊娠期病症都有哪些？还会给宝宝带来哪些风险？
3、如何正确的控制孕期体重？孕期体重增长的合理范围。
4、孕期营养摄取有侧重，怎样吃才是又有营养又合理的？
5、孕期有忌口，哪些食物需要尽量少吃或不吃？
6、餐后适当运动有助于避免营养叠加过剩。
【你将获得】
孕期如何正确的控制孕期体重，营养叠加过剩会有哪些问题，怎样吃才是正确的，避免妈妈们“怀个娃胖三圈”的窘况。
【适合听课人群】
孕期妈妈
【如何参与】
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