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怀孕初期应该注意什么

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孕早期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。

避免喝冷饮,避免油腻厚重不消化饮食,比如肥肉、奶油蛋糕等。多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果、梨、香蕉、柑橘等。

平时可以多吃大豆制品、鱼、蛋、禽类、牛奶等高蛋白饮食以及新鲜的时令蔬菜水果。

另外要保证足够的碳水化合物的食物,也就是说要进食足够量的谷物类,包括大米、全麦粉。可以多吃动物肝脏、深绿色的蔬菜有利于补充叶酸。

多吃富含阿尔法亚麻酸的食物,如亚麻速溶粉,有利于胎儿的大脑和视网,膜发育。

禁食烟酒。性生活要节制,尤其是有先兆流产的患者孕三个月之内应该禁性生活。

工作生活方面早孕期可以正常工作,除非有妊娠剧吐、有先兆流产的患者,一般的生活不受影响,可以适当的活动,主要以不劳累为准。平时注意多休息,增加睡眠的时间。
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