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怀孕前体检测骨密度一直显示都不缺钙，原来也是每天都喝牛奶，蔬菜水果肉类蛋白质什么的都吃，还挺注意的。怀孕以后每天坚持喝牛奶，吃鸡蛋，蔬菜水果一样都没落下，还天天吃润康。从四个月的时候陆陆续续吃羊乳维D钙片，五个月的时候正式吃钙尔奇D。原来腿也一直没有抽筋，不过上周三半夜突然小腿肚抽筋。给我疼的呀，以前还真没抽过筋，难道我吃了钙片也没管用。是不是因为我每次吃钙片就那么直接用水吞服，没有嚼碎，所以钙吸收的不好。因为我吃完钙片也没有像别人说的大便干燥。不过就抽了那么一次，到今天为止还没有。
亲们都是怎么补钙的，吃的什么钙片，平时饮食上是怎么补钙的，还有怎么能知道自己到底缺不缺钙呢？