兔兔拔萝卜

今天看了很多关于甲流的消息，胆战心惊啊，尤其没打疫苗更担心，还是我们食疗抵抗比较好，我找了一些可以预防甲流的食疗方，大家看看哪些能给孩子用啊
1、大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3到12岁的每天吃6瓣。

2、水果蔬菜粗粮 一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。

3、八角茴香
八角茴香是常见的调料，食用猪肉时可以把猪肉和茴香煮在一起。目前被世界卫生组织推荐的治疗甲流感唯一特效药物“达菲”，其中间体莽草酸就是主要从八角茴香中提取的。

4、鱼肝油
鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力。鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。其强大的消除自由基作用，可以保护脏器不受病毒侵害。

5、蘑菇
多食蘑菇，可以促进白血球的产生和活动，提高抗感染作用。

6、红薯
多食红薯，补充β胡萝卜素，增强皮肤抵抗力，阻挡流感病毒的侵袭。

7、酸奶
适当食用酸奶，酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

专家提醒，人们常会忘了喝水，而缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分，也可以饮用果蔬类果汁。

xyanzi

知道了，多谢，多谢，多谢

Kyle妈妈

学习了，真感谢，谢谢