北京妈网客服

FORKISS孕妈妈俱乐部瑜伽体验回来啦！偶们的妈妈们可是相当的认真哦 瑜伽老师教的

也是很细心，配合轻柔的瑜伽音乐，在老师的带领下完全放松自己，让痛、胀、酸、重感觉减弱了，更让自己的心情和身体吸收到了充足的养份，妈妈们是不是都很享受呢？ 这次的收获记得要跟大家分享哦  
好了，咱还是老规矩，先来个全家福 认识一下今天的孕妈妈吧，偷偷透露一下，今天准爸爸们都很害羞哦，照相的时候都没有进来 表害羞，咱以后也是要做爸爸的人捏

进课堂前，赶紧跟老师聊聊瑜伽对于咱孕妇的神奇之处

这边的准妈们也不闲着，正热火朝天的联络感情

开课啦，看看妈妈们是不是很聚精会神啊

先来做做热身，放松身体

“分娩球”登场啦，这可是偶们今天的一个重要工具呢

这可都是根据自身的状况的最佳姿势哦

大象~大象~谁的鼻子最长？？ 谁的鼻子最长呢？

为了不让偶们的孕妇们太累，这可是最舒服的姿势哦

看看这架势，除了突出的肚肚证明了咱的伟大身份，怎么看都不像是孕妇捏

可不要小瞧了这个动作哦，妈妈们都来说说，谁能坐的最稳？  

介个动作可难为到我们的孕妈妈了，如果两脚的用力不均的话，球可是会跑的哦

闭目养神啦，老师看看谁的动作不规范？

时间也差不多了，妈妈们选择一个舒服的姿势（建议侧卧哦）来感受今天的瑜伽

感谢瑜伽，感谢老师

妈网第二届孕妇瑜伽在安静的气氛中落幕了，通过这次的瑜伽体验，妈妈们是不是更加了解自己的身体了？  老

师建议大家每天累计练习30分钟， 这样可以加速产程进展，缓解疼痛，增加产道的弹性。提高顺产率

妈妈们记得要按时交作业哦，跟大家分享一下这次瑜伽体验的收获

活动花絮：比比谁的姿势最有难度
http://www.bjmama.net/thread-50614-1-1.html

kexin

真好，可惜没赶上好时候呀

mulili88

偶去了，偶去了！！！超赞的瑜伽课哟！！！

mulili88

我一直就很喜欢瑜伽，在怀孕前联系过，但是怀孕后这是第一次哦，下午3:30到的FORKISS已经有好多的JM都到了，瑜伽老师很认真的和每个准妈妈沟通后，我居然是孕龄最大的“35周”但是我还是很灵巧的哦，瑜伽老师说今天主要是做分娩球的练习，当时心里这个乐呀 ，昨天我在玛丽医院刚刚听过分娩方式的课，老师说分娩球是非常有用的，在它们医院的产房里还专门有分娩球呢，分娩球可以帮加速产程进展，缓解疼痛，增加产道的弹性。可以提高顺产率呢！！！。对于快要生宝宝的我来说，太有针对性了！！！
   4点钟准时进入瑜伽教室，妈网的“甜甜”很贴心的为大家照了全家福后。我们就开始上课了，FORKISS的瑜伽老师为准妈妈量身定做了一套安全、柔和、富有针对性的瑜伽课程，孕期的锻炼对孕妇十分重要，增强产力，调节情绪，产后恢复，宝宝营养的吸收等多方面的促进。而瑜伽的心气神的结合又是孕期非常理想的一种锻炼方式。
   练习瑜伽的时候衣物要穿着舒适随身的T恤、裤子，JMS练习的时候不要穿裙子或很滑的衣物哦，会不方便的，在FORKISS学习瑜伽的过程中，瑜伽老师教的细心，再配合轻柔的瑜伽音乐，你尽可以在老师的带领下完全放松自己，不但让痛、胀、酸、重感觉减弱了，更让自己的心情和身体吸收到了充足的养份，还能让你更加了解自己的身体呢！
  在今天的学习中甜甜和一位很贴心的准爸爸一直都在拍照呢。我是没有照片啦，就等着看你们的照片喽 。
  以后再去练习孕期瑜伽的JMS注意：练习瑜伽之前不要吃的太饱或喝过多的水，要不然运动的时候会觉得顶胃不舒服。练习瑜伽的时候不要憋尿，有尿意的时候就随时出去排尿。练习后要喝点水，帮助身体新陈代谢（最好去的时候带些水）。
  我今天在上完孕期瑜伽课后又买了一个分娩球（老公说我又败家了 ），准备生宝宝前就不做沙发了，以后天天就拿分娩球当沙发坐了，再每天做一些记得住瑜伽动作比如专门打开骨盆的动作，我可是非常想顺产哟 ！！！ 分娩球和瑜伽球是不同的，分娩球的表面是磨砂质地的，可以防滑，增加了准妈妈们的安全性。
  总之做孕期瑜伽对身体是非常好的，JMS也要多运动哦，可以提高顺产率的。
  非常非常非常感谢妈网提供的这次活动哦！！！     
  我花了100大洋的分娩球
  

欣雨200677

真好，，就是偶那时没赶上。。。下一个要去哈。。

091022朵朵

偶也买了分娩球，不过才花48哦，当当网上买的，青鸟的呵呵

luoman

美了

阳妈来了~

真不错~!

枫子

甜甜辛苦了 交作业啦：http://www.bjmama.net/thread-50576-1-1.html

宝贝爱图图

8错8错，可惜我敢不上了，现在稍微动动都觉得累啊

juliette_xiaoP

辛苦甜甜啦，我也来交作业了，呵呵
牛牛妈真的很厉害，昨天是自己开车，呵呵，小心点哦！！
昨天的瑜伽真的不赖，老师很耐心的指导大家的动作，还叮嘱大家一定要安全第一，呵呵，毕竟都是大肚婆嘛！！
还见到了很多妈网的亲们，真好！！
怀孕之前有练过瑜伽，但是因为工作太忙后来就放弃了，不过这次体验又找到了以前的感觉，不错不错！！
分娩球真的很好，能有有效的帮助准妈妈们打开骨盆，并能缓解耻骨疼痛，考虑要买一个回家接着练习喽！！
另外叮嘱以后参加瑜伽练习的亲们，千万记住要穿弹性比较好的裤子和上衣，不要穿裙子，要不连起来会很不方便，而且在做动作的时候容易打滑，就危险了。老师还告诉我们说有些国外的瑜伽并不适合我们中国的准妈妈练习，因为危险系数比较大，而且还存在着体制上的差异，运动固然好，但还是要安全第一啊！！
总之，妈网组织的这次瑜伽体验超赞！！
谢谢妈网和妈妈的吻俱乐部啦~~~

[ 本帖最后由 juliette_xiaoP 于 2009-7-27 08:59 编辑 ]

伊然

看着好棒哦.最后悔的是偶怀孕时咋不知道上上妈网,就天天的知道打游戏.

amy_gm

不错不错啊～羡慕啊～555
为啥老妈这周不在家～我的瑜伽～～·

舒颜妈

呵呵真羡慕啊，明年等生完宝宝自己会开车就能到处去了

geduoni

我也来交作业了

真是不好意思 因为是先手  所以有点胆怯 昨天本来占个最边缘的角落位置
结果老师一扭头  我成第一排了

老师很耐心 回答问题很细致 感谢妈网  谢谢甜甜！

另外就是 提醒一下下回要去做瑜伽的准妈妈们  一定要穿纯棉的T恤和裤子哦 或者打底裤也行 一定要纯棉 面料不要太光滑 不然有些背部控球的动物不安全哦

裙子当然也可以啦  不过会影响老师对你动作是否到位的判断  呵呵
还是运动裤最好了！

再次感谢妈网和妈妈的吻俱乐部！

sayicai

帮忙来顶贴了。
感谢妈网和FORKISS孕妈妈俱乐部的工作人员周末特地加班了，还有认真的瑜伽老师。
老师很漂亮哈~  身材真好~ 希望我以后能恢复成她那个样子。
俱乐部的环境很不错，全部都是地毯，很舒服，颜色都是淡色调。
老师在课前还专门询问了我们以前是否练习过瑜伽，根据学员的情况安排当天的课程。
自怀孕后就再也没有进行过什么锻炼了，最多就是遛弯了，这次课程的伸拉练习对孕妇非常有好处，对于一直没有锻炼的我来讲还是有些难度的，练完后全身还是有些酸酸的。呵呵~ 分娩球的练习应该还是很管用的，很多俱乐部都推荐分娩球。很喜欢利用分娩球的那几个动作。只是我们家地方太小了，宝宝的东西已经占了很多地方了，没有准备分娩球的地方了。呵呵。
希望妈网多多组织活动，我会积极参与！支持妈网！

空空0921

老公说我的肚肚最大，还以为我是孕周最大的呢，原来还有35周的……

小豆芽的妈妈

大家都好积极啊，偶来晚了，JMS都已经把事项说完了，那就来点自我感受吧：）
由于2个多月就开始抽筋，腿部一直很紧绷难受，通过这次的瑜伽有了很好的缓解，加上老师教的呼吸法（据说是缓解失眠的），昨晚偶睡了这一个礼拜以来的第一个好觉，舒服得连偶老公的打呼声都一点没有影响到我，吼吼

悠悠妈妈

真不错，我是赶不上了，想参加就得等下一个了

功夫玫瑰茶

真羡慕去了的姐妹们,希望下次我也有机会参加