mulili88

我一直就很喜欢瑜伽，在怀孕前联系过，但是怀孕后这是第一次哦，下午3:30到的FORKISS已经有好多的JM都到了，瑜伽老师很认真的和每个准妈妈沟通后，我居然是孕龄最大的“35周”但是我还是很灵巧的哦，瑜伽老师说今天主要是做分娩球的练习，当时心里这个乐呀 ，昨天我在玛丽医院刚刚听过分娩方式的课，老师说分娩球是非常有用的，在它们医院的产房里还专门有分娩球呢，分娩球可以帮加速产程进展，缓解疼痛，增加产道的弹性。可以提高顺产率呢！！！ 。对于快要生宝宝的我来说，太有针对性了！！！
   4点钟准时进入瑜伽教室，妈网的“甜甜”很贴心的为大家照了全家福后。我们就开始上课了，FORKISS的瑜伽老师为准妈妈量身定做了一套安全、柔和、富有针对性的瑜伽课程，孕期的锻炼对孕妇十分重要，增强产力，调节情绪，产后恢复，宝宝营养的吸收等多方面的促进。而瑜伽的心气神的结合又是孕期非常理想的一种锻炼方式。
   练习瑜伽的时候衣物要穿着舒适随身的T恤、裤子，JMS练习的时候不要穿裙子或很滑的衣物哦，会不方便的，在FORKISS学习瑜伽的过程中，瑜伽老师教的细心，再配合轻柔的瑜伽音乐，你尽可以在老师的带领下完全放松自己，不但让痛、胀、酸、重感觉减弱了，更让自己的心情和身体吸收到了充足的养份，还能让你更加了解自己的身体呢！
  在今天的学习中甜甜和一位很贴心的准爸爸一直都在拍照呢。我是没有照片啦，就等着看你们的照片喽 。
  以后再去练习孕期瑜伽的JMS注意：练习瑜伽之前不要吃的太饱或喝过多的水，要不然运动的时候会觉得顶胃不舒服。练习瑜伽的时候不要憋尿，有尿意的时候就随时出去排尿。练习后要喝点水，帮助身体新陈代谢（最好去的时候带些水）。
  我今天在上完孕期瑜伽课后又买了一个分娩球（老公说我又败家了 ），准备生宝宝前就不做沙发了，以后天天就拿分娩球当沙发坐了，再每天做一些记得住瑜伽动作比如专门打开骨盆的动作，我可是非常想顺产哟！！！ 分娩球和瑜伽球是不同的，分娩球的表面是磨砂质地的，可以防滑，增加了准妈妈们的安全性。
  总之做孕期瑜伽对身体是非常好的，JMS也要多运动哦，可以提高顺产率的。
  非常非常非常感谢妈网提供的这次活动哦！！！
  我花了100大洋的分娩球

mulili88

欣雨200677

100呀。。不过很喜欢这个球球。。

mulili88

买贵了，亲们可以去淘宝看看，才55元。冲动是魔鬼呀

小耗子

原帖由 mulili88 于 2009-7-27 08:27 发表
买贵了，亲们可以去淘宝看看，才55元。冲动是魔鬼呀

亲，质量可能不一样的，

小熊与河马牛

,不错啊，有机会也去。

snairy

那我也去淘宝看看啊.