ablelotus

我现在是24w了，以前都没怎么给俺家娃进行胎教，现在开始进行抚摸胎教，但是又不知道该怎么抚摸，网页上查的说要顺着宝的头 脊椎，但是又不知道他的头在哪，很是纠结啊。还有就是乳房的保健大家都怎么做的呢？大家交流一下吧，呵呵。
至于锻炼就是散步了，一般走20min左右，不知道是不是时间太短，走完都没有感觉，是不是应该做些孕妇操？孕妇瑜伽？有没有好的视频亲们给推荐一下。打算买个分娩球，弱弱问一下，这个分娩球是不是就是瑜伽球啊？