香甜果果

现在宝宝两个月了，我想开始减肥了，不知道有什么好方法。有经验的姐妹们介绍一下吧！

树宝妈

同问……

kimiyo

帮顶

米老鼠123123

没有答案………………

zoujing202

帮顶。没有减肥方法，认为熬夜瘦的就很快。我家宝宝夜里折腾到三点多才我每天都缺觉，所以生完两个月掉了三十斤呵呵

傻傻的洋妈

我跟楼主一样。。也想减肥呢，不过最近我发现一个好方法，又亲子又减肥。。。
就是有时候孩子让抱着，我就抱着她晃来晃去的，主要是用腰的力量晃，或者上下颠着，孩子也喜欢，我也运动了~~~
因为本来在家带孩子，就很少出门，很少动，瘦不下来多半就是因为这个原因~~~
不过 孩子越来越沉了，这个办法的缺点就是胳膊也疼，太累了~~~哈哈~~~
我也看看还有什么好方法！~

venuswang

抱孩子能增加手臂的力量
不知道能不能减
主要想减肚子啊

fanml2000

同问.......

一朵粑粑花

肚子是最难减的  我看我周围很多生完了瘦下来的 肚皮都很不理想，就算肚子减成功的 也很松弛   同发愁啊

吴小啾

自己带孩子呀，我从生完孩子132到现在是104，肚子还略微松。

angle-evil

回复 香甜果果 的帖子

食物方面的调整很重要，嘉佣坊营养顾问告诉我产后四大瘦身饮食原则产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，她们公司的母婴护理师给我做的月子餐以海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。

zoujing202

回复 傻傻的洋妈 的帖子

哈哈，亲我也是一个人带宝宝哦，天天要抱着我都怕把胳膊累粗了。。。。咱俩离的好近啊，我十区的，你呢，可以一块约出来玩啦

柚柚liying

生完了骨盆怎么能回去阿？
骨盆带有用吗？我老觉得我的骨盆没回去。

傻傻的洋妈

zoujing202 发表于 2011-5-20 09:27
回复 傻傻的洋妈 的帖子

哈哈，亲我也是一个人带宝宝哦，天天要抱着我都怕把胳膊累粗了。。。。 ...

我就在第五俱乐部对面。。。你家宝宝看起来好可爱啊！！~哈哈哈··你在哪？这边是我婆婆家，我对几区不熟，十区是云柏那边吗？

zoujing202

回复 傻傻的洋妈 的帖子

完了，那咱俩还稍微的远一点差不多一站地的距离，我是在煤碳大厦这呢13路和平里商场这。呵呵，不过要是我家宝宝大了可以溜远点的呵呵

傻傻的洋妈

zoujing202 发表于 2011-5-20 10:17
回复 傻傻的洋妈 的帖子

完了，那咱俩还稍微的远一点差不多一站地的距离，我是在煤碳大厦这呢13路和平里商 ...

袄袄，那边啊。。不是特远，还可以，我晚上遛弯有时候都走到那边。。晚上我都是喂完孩子，让我婆婆帮我带会孩子，我就跑出去遛弯了，哈哈~~你家里没人帮你吗？~

zoujing202

我婆婆就是我做饭的时候帮我看孩子，要是我出去她也可以看着，但是她身体不好，不能抱太长时间。。。所以一般都是我自己，呵呵，你是晚上运动要减肥呀

呶呶的妈

产后减肥一定要注意饮食均衡哦，逛节食可不行，要不然到时候该瘦的不瘦，不该瘦的都瘦了，我家小姑子就是自己节食减肥，现在是瘦了些，但是皮肤都是松夸夸的。还是找家专业的产后恢复吧，我是在海淀，她们会根据个人体质来搭配疗程和饮食的，那样还是比较可靠的，现在我都已经瘦了23斤，皮肤也没觉得松弛，哈哈
对了她们电话号码是68280056，有兴趣的妈妈可以打电话咨询下咯

呶呶的妈

产后减肥一定要注意饮食均衡哦，逛节食可不行，要不然到时候该瘦的不瘦，不该瘦的都瘦了，我家小姑子就是自己节食减肥，现在是瘦了些，但是皮肤都是松夸夸的。还是找家专业的产后恢复吧，我是在海淀，她们会根据个人体质来搭配疗程和饮食的，那样还是比较可靠的，现在我都已经瘦了23斤，之前是130 168 现在基本恢复到之前的体重了106斤，身体明显感觉比以前轻松了很多，疼痛的地方也觉得不疼了，皮肤也没觉得松弛，哈哈
对了她们电话号码是68280056，有兴趣的妈妈可以打电话咨询下咯