jimmynbafan

有经验的JMS说说应该怎么控制啊，吃得少又怕宝宝营养跟不上，自己又不敢吃多了，哎，愁。有没有过来人说说啊

jimmynbafan

自己顶一下

乖乖大兔宝

我也不知道 明天做糖耐测试

jimmynbafan

是不是水果只能吃黄瓜西红柿了，肉能吃吗?

plumage0808

控制甜食就可以了吧~~~~~

晏妃

我糖筛也没过，还没做好座糖耐的心里准备，怕怕中~

宝儿1981

所有的东西都可以吃，但是要注意量，我糖耐也没过。记得要一周选一天做血糖监测，监测原则是三餐后两个小时（从吃第一口饭算起）血糖在6到7之间，每餐后两小时内要运动半小时。没事儿的，我现在一切正常。注意水果每天不要超过半斤，比如葡萄什么的就少吃几颗。

宝儿1981

每天要控制食物总摄入量，我现在体重是63公斤，每天吃标准份21份

jimmynbafan

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血糖怎么测啊，还需要去医院抽血吗?

jimmynbafan

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什么是标准份21份啊

宝儿1981

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测末梢血就可以，找个离自己近的社区医院或者小诊所，或者租个血糖仪都可以。

宝儿1981

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大概就是主食每天六两湿重，三平碗的样子，蔬菜不限制扁豆类的是200g算一份，叶子类的500g一份，油是一小勺一份，奶类大概是120g左右，肉是50g，控制下主食和水果，然后运动就差不多了。具体的表我找不到了，你按照这个做就好。监测一下血糖就能掌握好自己该吃多少了，也不要把血糖控制太低了，那样宝宝不长，现在我宝宝一切正常。零食尽量别吃，可以吃点儿核桃，不是琥珀核桃就是普通剥开就吃的，饿了可以吃苏打饼干（太平苏打4片算一份）和无糖全麦面包（2片算一份）。你具体糖耐数值有多高，先按这个控制一下，如果实在控制不住就只能打胰岛素了。我是已经没问题了。

jimmynbafan

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好的，谢谢
再问一下，这个得监测多长时间啊

素衣墨墨

明天糖筛，紧张ing~

宝儿1981

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一直到生呢，你要是监测三周没什么问题，就知道自己该吃多少了，然后就两周一次就可以了。比较麻烦些，为了宝宝吧，找个离自己近的地方测，很快的。

亦如昙花

什么都可以吃，就是要少吃，适量的吃，少食多餐，多运动

guruofan

我也要做糖筛了，医生之前说我超重，少吃点，我也害怕过不了

宝丹

好像是控制淀粉类食物和含糖量高的食物！！！

力行李

就是 控制甜食就行 去是临去检查的那一星期 控制就可以  一般都没事的啊 嘿嘿 我那时候11.7呢哈哈 我也没做糖耐 因为姐姐在产科呢 说一般没有家族史一般都 没事呢呵呵