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影响孩子身高发育的七大因素

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　　   研究证明，影响孩子身高的因素一般有遗传因素、营养因素、体育运动以及生活习惯等。# F9 {. D+ a& d$ m$ x5 b4 Q
　　一、孩子的身高75%取决于遗传因素。) o$ d; A( a% _/ Q" y& U
　　研究证明，人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，遗传因素之外的25%的外在因素对孩子身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。1 G' E9 g9 X1 R! b
　　二、营养是孩子身高发育的物质基础。  a4 Z, H0 y: t* r# k: i" N
　　孩子处于生长发育时期，必须不断由外界摄取各种营养素作为生长发育的物质基础。营养素缺乏或过剩(如蛋白质摄入过剩)等不合理的膳食，不仅会影响发育，而且会导致营养不良及各种营养缺乏症。长期营养不良影响骨骼的成熟程度及其长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度而形成体格矮小。* D- U- ^* O5 f5 w
　　日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在第一组的基础上增加一些鱼肉、蛋、奶等富含赖氨酸的食物。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米，重1公斤。试验说明，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。& ]# F  X+ ]. n4 b5 h! @
　　三、体育锻炼是促进身体发育和增强体质的最有力因素。
' }# q" o) W4 w7 N　　据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼不仅可以全面促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统与心血管的功能发育，而且在合理的营养下可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。而且，体育锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大，肌纤维增粗，从而使青少年的身体素质发育更加迅速，速度、耐力、肌力等明显提高，动作反应更加准确和灵敏。' J  ^* C% L7 R0 D! v! A( J' h  h) Y, j
　　四、深度睡眠状态下，生长激素分泌得最多。- M7 q5 x4 ?1 o" Y+ Y0 m; w( M6 \
　　生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。3 e0 ^+ y7 S; O4 e
　　五、身高与性成熟早晚也有关系。- L# c! ~! R9 V
　　成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点;较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。$ B# W5 A+ b+ W4 n% h1 p
　　六、心理、情绪、精神等也影响身高。  q: [; u: J- ^( b+ X2 B' x) k
　　研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。1 `; W/ {+ m2 i8 A' s* Y
　　七、良好的生活习惯也是长高的重要因素。
: V( e. [5 h0 s4 N+ e　　合理安排有规律有节奏的生活习惯，可以保证儿童有足够的户外活动和适当的学习时间，定时进餐及充分睡眠可以促进他们的生长发育。例如，因为夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，所以一定要保证孩子至少要睡足8个小时。在饮食上尽量让孩子远离零食，避免因为零食摄取的太多产生的饱腹感，而不吃正餐，导致营养不良等问题。4 t' A7 y$ ~0 X+ d

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回复 背着猪狂@bj 的帖子
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- @% e' g( W  \$ v& l/ F0 q! W菠菜是可以补铁，但是菠菜中含有大量的草酸，会抑制锌钙的吸收，要适量哦

song_dog_phone

回复 huibei123 的帖子, m: N$ y& C  y& K. o6 o

: D/ L/ P. `3 E; G如果宝宝缺锌会不会影响钙的吸收呢？

小钢泵

学习了。。。。。。