儿童中秋怎么吃月饼？ “举杯邀明月，对影成三人”。马上又要到一年一度的中秋节了，一家人团团圆圆围坐一起吃月饼是应时应景，也是必不可少的。但，作为父母的我们有没有想过，宝贝们中秋吃月饼要注意些什么呢? 1、不要让孩子把月饼当主食吃。 月饼属于点心，月饼皮由面粉、糖、食用油等制成;月饼馅料南方有肉、蛋黄等，脂肪更高一些;传统月饼像豆沙、莲蓉月饼含淀粉、糖会多一些。因为儿童消化系统发育不够健全，消化系统娇嫩脆弱，难以承受过量的高糖。多食月饼容易引起小儿消化不良，并影响食欲。因此，一定要禁止孩子当主食吃，且每天要控制量，一次吃四分之一块，且最好搭配淡柠檬汁、豆浆和米粥一起食用可以解腻，或者吃些蔬菜、水果。但是不提倡儿童一边喝茶一边吃月饼。 2、肥胖儿童不宜多吃
。 肥胖的儿童和患有糖尿病的儿童不宜吃月饼。 对于糖尿病儿童而言，要注意“无糖月饼”。一些无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应。而且无糖月饼所含油脂幷不少于普通月饼，热量仍然较高;高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高，可以选择五仁月饼，但也要控制食用量;控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。 3、儿童吃月饼最好在上午吃，避免晚上吃。 一般月饼含油糖很高，热量较高，因此最好上午吃。不宜将月饼当作夜宵食用，夜晚食用时间应与睡眠时间拉开距离。
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发表于 2011-9-1 16:57
