- 妈米
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早晨起床一杯蜂蜜水 一个苹果
早餐 虾仁西葫芦包子一个 鸡汤一碗
加餐二个红枣 一斤牛奶 小西红柿一碗
午餐 虾仁西葫芦包子一个 鸡汤一碗
加餐 黄瓜一根 小西红杮一碗
晚餐 全麦面包一麦一杯牛奶 一个苹果
PS 原始体重96斤,163CM 12周建档﹣14周99斤 15周﹣16周101斤 17周102斤 18周103斤 19-20周 104 今天22周2天105斤
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