momlovebb

专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为此，专家介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫力的食物、恰当补充营养等。但俗话说得好， “一口吃不成胖子”，其他如坚持运动锻炼、拥有健康的生活方式以及保持良好的心情等，还是一个也不能少。

餐桌常见香菇木耳

　　哪些食物最能提高免疫力?专家介绍，可以多吃一点富含多糖类的食物，多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。
　　人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食、睡眠、运动、情绪等因素也很重要，其中饮食更是具有相对决定性的影响力。目前公认的能提升免疫力的食物为多糖类，自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。

　　建议大家多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
格林屋您身边的营养健康专家

小圆巴

正在感冒初期，鼻塞很难受啊 。。。  中午吃饭我要让婆婆加菜了

素心茶

学习了，一定要试试

nianbao

学习了！给老公也多吃点，提高免疫力

阿琪

老公一直吵说好像要感冒了。。。嗯，今晚就该让他多吃以上提到的食物了。

素心茶

谢谢楼主的提醒啦

爱li莎

学习了，我目前是特小心特小心，很怕感冒啊