天雨梦飞

记得刚看过一个孕妈的贴子说自己便秘严重要三四天呢，今天从孕育周刊上看到一篇关于便秘食疗的，不知道有没有效果，我觉得如果有需要可以试一试，不知道这个做法有木有麻麻们知道的？
我自己没试过，因为目前还好，基本一天一次，偶尔两天一次，红薯本身粗纤维食品，蜂蜜也有助于排便，照这做法觉得应该味道不会难吃应该也不会有啥副作用吧，顶多就是不管用，呵呵，但觉得如果有需要不防试一下的仅个人意见

随着孕周的增加，准妈的便秘情况可能会越来越严重。你要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如：各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。准妈妈的早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。同时，多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等。

便秘食疗—蜜烧红薯
材料：红薯500克、红枣、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克。

方法：
1. 红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；
2. 红枣洗净去核，切成碎末；
3. 炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟即成。

感谢版主奖励妈米值

莫莫苏

天雨梦飞 发表于 2011-11-9 13:48
记得刚看过一个孕妈的贴子说自己便秘严重要三四天呢，我目前还好，一到两天，今天从孕育周刊上看到一篇关于 ...

亲，试用过没啊

潇湘非倾城

效果怎么样？我也正为这个痛苦呢

天雨梦飞

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我没试过，因为自己目前没有便秘，基本上一天一次，偶尔两天一次。
这些吃食的东西觉得还行，照样子做应该味道也不错，如果需不防试下，吃了应该没坏处吧，顶多是不管用

天雨梦飞

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不好意思，我自己没试过，因为我没有便秘，基本上一天一次，偶尔两天一次
红暑本身粗纤维，蜂蜜也有助于排便，这样做的味道应该不错吧，应该不会有啥副作用，顶多就是不管用吧我觉得

汤圆MAMA

好复杂啊，想找找微波炉烤红薯的方法呢~

潇湘非倾城

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吃多红枣蜂蜜不会血糖高吧

天雨梦飞

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适当吃没问题吧，不是多吃
我自己每天两杯蜂蜜水，早起吃早饭前和下午，平时吃香蕉和苹果也不少，这两类水果也是含糖量算丰富的了~ 不过多吃猕猴桃好含维生素多，至于血糖高我还真不知道，不过想着如果到我糖筛时我这吃法是不是得收敛些呀

思念馆

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正为这事闹心呢，谢谢楼主了。
回去试一把

天雨梦飞

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谢谢亲，这也是我今天刚在孕育周刊上看到的，希望能有帮助才好呀

天雨梦飞

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  希望能对亲有效

南国小小西

收藏！我就是饱受便秘困扰的麻麻，谢谢LZ！

天雨梦飞

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客气了，这也是我今天刚在孕育周刊上看到的，希望能有帮助才好呀

马主任

回去试试看，这几天我倒是天天吃红薯，但只是蒸着吃。

妈妈咪呀嘿

看着就好吃 真是谢谢啊 回家试试

天雨梦飞

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呵呵，味道还不错，我试了一把，因为自己本身就没有便秘，也不知道管不管用。
不过做这个麻烦的就是要油炸下红薯

啊叶阿叶

我家小孩3岁了，便秘有一年了，经常3天才能拉，每次都拉不出来，好不容易拉出来的话，都是又干又硬，而且很粗，看了中医、西医都没有弄好，现在很恼火。

天雨梦飞

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不知道这个对小孩如何呀，这个是在孕育周刊上看的针对孕妇便秘，因为我自己不便秘，也不知道吃了效果如何，至少小孩子不知是否合适，不过都是食品应该没啥副作用吧