堕落的胖子

冬天里泡温泉--再好不过的养生方式了，本人绝对是个温泉控啊，这里跟大家交流些冬季温泉养生的心得：

   如今泡温泉已不是个神秘的事，但怎样把温泉泡的风生水起、有滋有味，却是件大有学问的事。看看下面这些小提示，在泡温泉之前做好足够准备。

  第一步：带好温泉装备
1、泳衣和毛巾是浸泡温泉的必备品
2、密实的胶袋可防止泉水浸湿衣物
3、眼药水能有效地保护泳者的双眼

第二步：选择适合自己的浸泡方式
温泉保健有“浸泡、喷淋、畅游、蒸气”四种方式。
1、浸泡是在房间浴缸、室内温泉泳池内慢慢浸泡，使温泉水中有益物质渗入身体，有如进行针炙治疗，使身心舒畅。
2、喷淋是在房间浴室内用花洒由头到脚全身淋浇，喷淋完毕后要立即擦干身体，不然身上会有一层薄膜覆盖的感觉。
3、畅游是在大型室内温泉泳池中，尽心放松，休闲浮游，加上热力的按摩，您将能感受到普通泳池不可比拟的舒畅。
4、蒸气是在桑拿房内，利用温泉水的高温蒸气，有效渗入皮肤，促使毛孔扩张排除有害物质，特有消除疲劳之功效。

堕落的胖子

第三步：开始温泉六部曲

第一步：探试池温
用手脚试探泉水温度是否合适，绝对不可一下跳进温泉泳池中。

第二步：脚先入池
伸出双脚慢慢浸泡，然后将泉水泼淋全身，最后全身浸入泉中。

第三步：先暖后热
从低温到高温的温泉浸泡要循序渐进，逐步适应温泉水的温度。

第四步：掌握时间
每次为20至30分钟，时间不宜过长，以免出现身体不适的现象。

第五步：按摩配合
穴位按摩能加强温泉保健功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步：注意冲身
尽量少用洗发水或沐浴液清洗，泡完温泉之后用清水冲身即可。

  此外大家要注意，空腹泡温泉是比较伤身体的，而且一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色了，希望大家以冥想的心情，真正在这个冬季释放身心的压力。

KAZZA

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加油  努力

吹泡泡的螃蟹

随州的玉龙温泉不错，我今年三月份去过了！