墨儿他妈

孕期一天食谱

8:30：加了蔬菜和肉的面条2两，家里打的黄豆、红豆、黑豆混合豆浆一大碗，爱乐维一颗；

9:30：苹果一个；

10:30：杯装酸奶一杯；

11:30：汤一碗，米饭一两多，蔬菜和肉，吃饱为止；

14:00：柚子两片或其他水果一小份；

15:00：鸡蛋一个；

16:00：高钙奶240ml，下午有时候还吃点瓜子、一到两颗糖、一到三块奥利奥、趣多多；

17:00：核桃两个；

17:30：汤一碗，米饭一两多，蔬菜和肉，吃饱为止，看电视时吃小份水果，迪巧1-2粒；

ps：饭后边走100步边放莫扎特，听会歌，给动换的小家伙读三个故事，一些英语单词。

冰点点er

回复 墨儿他妈 的帖子

妈妈的食谱不错，够少量多餐的了。学习一下，医生让我控制饮食。