31w长了5斤的准妈晒幸福，老妈给做营养配餐和体重控制秘籍 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

楼主

发表于 2012-1-3 08:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

呵呵,老妈在身边照顾就是好,做的饭那是简约而不简单啊~
本着好消化,好吸收,营养均衡的原则,都是搭配着做的.都是二人份的晚餐

第一张照片菜单: 蒜蓉清炒生菜、红烧棍鱼、台湾香肠馒头

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

沙发

发表于 2012-1-3 08:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第二餐的菜单:酱焖扁豆\冬瓜清汤\米饭

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

板凳

发表于 2012-1-3 08:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

第三餐菜单:肉末胡萝卜炒粉丝\仙贝鲜虾豌豆玉米粥

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

地板

发表于 2012-1-3 08:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个是最近刚吃的,炒河粉,
有鸡蛋、豆腐干、木耳、奶白菜、洋葱做配菜，色彩和营养均衡吧？

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

5^#

发表于 2012-1-3 08:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

最后得瑟一下我自己做的菜,去参加party的时候带的。
蒜香照烧鸡腿~蒜香和蜜糖的香味很浓郁，可惜怀孕之后对肉食就免疫了不怎么馋，做了半天自己都没吃

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

6^#

发表于 2012-1-3 08:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这也是去参加party秀手艺的，戚风果酱蛋糕卷,比另外一家的苹果派和核桃蛋糕受欢迎的多~
呵呵,就是虎皮没做好,翻个儿的时候都粘在案板上了。
怀孕之后对甜食也敬而远之了，初期的时候是吃了胃酸，中期之后就不敢太多吃了。

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 2012-03-11
帖子: 576

7^#

发表于 2012-1-3 08:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

体重到目前为止，31W，比孕前只长了4、5斤吧~
这要多亏了妈妈一直在身边给做营养配餐。
营养均衡的原则就是：
1，多吃菜、少吃肉——现在没有孕妇缺肉的，蛋白质可以用豆制品来补充；
2，主食一定要吃，膳食金字塔的基石就是主食，多吃杂粮少吃细粮；
3，水果适可而止，大家都说多吃水果，其实营养专家都说，孕期每天一个苹果的量足够了。再多的糖分对孕妇的体重来说，绝对是负担；
4，少糖少油少盐，主要以炖、煮、生吃为主。
5，此外，我觉得对身体额外补充的，就是我一直在吃的主要水果是西柚（红心的小柚子），看网上说对维生素含量高、含糖度低，还降血脂，对体重控制很有好处。

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2011-10-03
帖子: 43

8^#

发表于 2012-1-3 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呃，我刚刚12周，就涨了6斤了～

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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爱心天使666

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宝宝生日: 2012-03-02
帖子: 123

9^#

发表于 2012-1-3 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

回复 DoubleMoon 的帖子

喜欢这个不知道怎么做

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宝宝生日: null
帖子: 298

10^#

发表于 2012-1-3 10:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真是太赞了~~

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小小石

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宝宝生日: 2012-03-12
帖子: 573

11^#

发表于 2012-1-3 10:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 DoubleMoon 的帖子

饮食很清淡嘛。

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宝宝生日: 2012-03-15
帖子: 112

12^#

发表于 2012-1-3 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 DoubleMoon 的帖子

看着就很有食欲！你妈妈真是既科学又开明，现在很多长辈都是强迫孕妇使劲吃，尤其是PP。我前段时间也是老妈照顾的，做的菜也是简约不简单啊，马上PP要来了，我老早就开始担心了

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宝宝生日: 2012-05-20
帖子: 459

13^#

发表于 2012-1-3 15:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我19周，都长了20斤了，呜呜，姐妹们咋都那么厉害的控制体重了

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宝宝生日
帖子: 528

14^#

发表于 2012-1-3 16:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

长了太多顶楼主很多倍了

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宝宝生日: 2012-03-15
帖子: 189

15^#

发表于 2012-1-8 03:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

和你一样同样是31周我长了20斤。还担心有问题呢，可是27周到31周之间就没怎么长啊，肚子越来越大体重却没变化，郁闷呢

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宝宝生日: 2012-03-26
帖子: 161

16^#

发表于 2012-1-22 10:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复京焕妈妈的帖子

我29周之后体重就增长得很慢了，但是肚子明显大了。

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宝宝生日: 2012-03-26
帖子: 161

17^#

发表于 2012-1-22 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 DoubleMoon 的帖子

你31W比换孕前就重了5斤吗？你家宝宝估的是多重啊？

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宝宝生日: 2012-03-26
帖子: 161

18^#

发表于 2012-1-22 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

DoubleMoon 发表于 2012-1-3 08:28
体重到目前为止，31W，比孕前只长了4、5斤吧~
这要多亏了妈妈一直在身边给做营养配餐。
营养均衡的原则就是 ...

31W宝宝的体重加羊水都差不多有4斤了吧？楼主你体重控制得真好，我也31周，都长了快30斤了

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团长编号MW10900

Rank: 24

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 49396

19^#

发表于 2012-1-23 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈哈新的一年，可爱的宝宝就快要来了哦，妈妈宝宝新年快乐

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