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麒妈 团长MW10981

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宝宝生日
2008-08-29 
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发表于 2012-2-8 21:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 一朵黑桃花儿 于 2012-3-14 15:14 编辑

目前体重:130斤
减肥目标:100斤
减肥时间:2012年2月10日——5月10日
减肥方法:减肥药+减肥操+腹部针灸
减肥记录:30天为一结点

肥肉集中点:腰!!!大腿!!!肥肉都给我滚蛋!!!!



2012年02月10日
*饮食记录:
早餐:蒸饺10个+一碗紫米粥
午餐:米饭+炖豆角

晚餐:一根黄瓜+一个酸奶
*运动记录:减肥操30分钟+仰卧起坐15个
*体重记录:65.2kg(130.4斤)

2012年02月11日
*饮食记录:

早餐:木有吃
午餐:羊蝎子火锅猛吃
晚餐:汤圆一个+一碗汤
*运动记录:仰卧起坐20个
*体重记录:64.6kg(129.2斤)

2012年02月12日
*饮食记录:
早餐:木有吃

午餐:春饼大餐
晚餐:不吃
*运动记录:仰卧起坐20个+减肥操30分钟
*体重记录:64.6kg(129.2斤)

2012年02月13日
*饮食记录:
早餐:6个小包子+一碗小米粥
午餐:麻婆豆腐饭

晚餐:不吃
*运动记录:仰卧起坐30个+减肥操30分钟
*体重记录:64.4kg(128.8斤)

2012年02月14日
*饮食记录:
早餐:馄饨+鸡蛋

午餐:麻辣香锅+米饭
晚餐:铁板烧+啤酒(情人节原谅自己)

*运动记录:无
*体重记录:64.1kg(128.2斤)

2012年02月15日
*饮食记录:
早餐:蒸饺+豆腐脑

午餐:两个面包+鸡肉
晚餐:不吃

*运动记录:仰卧起坐30个+瑜伽
*体重记录:未称重

2012年02月16日
*饮食记录:
早餐:豆浆+油条

午餐:葱油拌面+煎蛋
晚餐:不吃

*运动记录:仰卧起坐30个+瑜伽
*体重记录:未称重

2012年02月17日
*饮食记录:
早餐:小米粥+5个饺子
午餐:驴肉火烧2个+一碗汤
晚餐:烧烤+白酒+饺子+熟食拼盘

*运动记录:针灸30分钟+瑜伽
*体重记录:63.8kg(127.6斤)

2012年02月18日
*饮食记录:
早餐:面包片+牛奶
午餐:米饭+麻辣豆腐
晚餐:不吃
*运动记录:仰卧起坐30个

*体重记录:未称重

2012年02月19日
*饮食记录:
早餐:没吃

午餐:麦当劳
晚餐:木须肉+豆角炖排骨
*运动记录:
*体重记录:未称重


2012年02月20日
*饮食记录:
早餐:馄饨+鸡蛋
午餐:半张饼+酸辣汤
晚餐:一根黄瓜
*运动记录:瑜伽+针灸+仰卧起坐30个
*体重记录:未称重


2012年02月21日
*饮食记录:
早餐:小米粥+蒸饺

午餐:半张饼+酸辣汤
晚餐:一根黄瓜
*运动记录:
瑜伽+仰卧起坐30个
*体重记录:64.7kg(129.4斤)nnd~又反弹~


2012年02月24日
*饮食记录:
早餐:没吃

午餐:拉面+凉菜
晚餐:火锅
*运动记录:

*体重记录:未称重


2012年02月25日
*饮食记录:
早餐:牛奶+香肠+各种菜

午餐:小米粥+韭菜腰花
晚餐:面条
*运动记录:

*体重记录:64.2kg(128.4斤)


2012年02月26日
*饮食记录:
早餐:没吃

午餐:米粥+炒木耳+大头菜
晚餐:酸菜排骨+米饭
*运动记录:

*体重记录:63.8kg(127.6斤)


2012年02月27日
*饮食记录:
早餐:馄饨+鸡蛋
午餐:凉菜+饼

晚餐:不吃
*运动记录:

*体重记录:64.2kg(128.4斤)


2012年02月29日
*饮食记录:
早餐:馄饨
午餐:凉菜
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:63.5kg(127斤)


2012年03月01日
*饮食记录:
早餐:豆腐脑+蒸饺
午餐:方便面+鸡蛋
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:63.1kg(126.2斤)


2012年03月02日
*饮食记录:
早餐:没吃
午餐:饼+小白菜+粥
晚餐:饺子+鱼+虾
*运动记录:
*体重记录:未称重


2012年03月03日
*饮食记录:
早餐:没吃
午餐:粥+饼+酸菜粉条
晚餐:好多炒菜
*运动记录:
*体重记录:未称重


2012年03月04日
*饮食记录:
早餐:没吃
午餐:饺子+炒菜

晚餐:米粥+熟食
*运动记录:
*体重记录:64.2kg(128.4斤)


2012年03月05日
*饮食记录:
早餐:麦当劳早餐
午餐:一块干豆腐卷
晚餐:没吃

*运动记录:
*体重记录:63.5kg(127斤)


2012年03月06日
*饮食记录:
早餐:蒸饺+豆腐脑
午餐:拉面+土豆丝
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:62.9kg(125.8斤)


2012年03月07日
*饮食记录:
早餐:蒸饺+豆腐脑

午餐:饼+拌凉菜
晚餐:没

*运动记录:
*体重记录:kg()


2012年03月08日
*饮食记录:
早餐:面条
午餐:不吃
晚餐:不吃

*运动记录:
*体重记录:63.2kg(126.4斤)


2012年03月09日
*饮食记录:
早餐:油条+馄饨+鸡蛋
午餐:不吃
晚餐:不吃

*运动记录:
*体重记录:kg()


2012年03月10日
*饮食记录:
早餐:馄饨+鸡蛋
午餐:卷饼大餐
晚餐:不吃

*运动记录:
*体重记录:62.8kg(125.6斤)


2012年03月11日
*饮食记录:
早餐:馄饨+鸡蛋
午餐:大饼+蔬菜汤
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:kg()



2012年03月12日
*饮食记录:
早餐:没吃
午餐:蔬菜烩饼
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:kg()


2012年03月13日
*饮食记录:
早餐:麦当劳早餐
午餐:不吃
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:kg()


2012年03月14日
*饮食记录:
早餐:包子+豆腐脑
午餐:面条
晚餐:不吃
*运动记录:
*体重记录:62.2kg(124.4斤)









麒妈 团长MW10981

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2008-08-29 
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本帖最后由 一朵黑桃花儿 于 2012-3-12 10:36 编辑

第一个30天总结
时间过得真快~还记得刚开始减肥时的豪情壮志呢~
这一个月就这么过去了~
以前减肥一个月都是十斤打底的~
估计是老了,新陈代谢慢了,而且第二次减肥,肉肉都属于顽固型的了~
这一个月减掉了4.8斤~效果一般~也没少吃苦~身体也减减适应了现在的饮食~
希望下个月还有所突破~100斤的目标看来是场苦战啊~

方案调整:
1、继续节食(晚饭不吃)
2、增加运动


麒妈 团长MW10981

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第二个30天总结

麒妈 团长MW10981

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第三个30天总结

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我现在128,我的减肥目标是120要求并不高,但是估计也不好减啊。。。。。。

点评

一朵黑桃花儿  120~轻松~两个礼拜不吃晚饭~绝对120~只要你能坚持住~  发表于 2012-2-9 15:28
麒妈 团长MW10981

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我现在128,我的减肥目标是120要求并不高,但是估计也不好减啊。。。。。。 ...
120~轻松~两个礼拜不吃晚饭~绝对120~只要你能坚持住~

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参加减肥日记的小编都占个位子,监督你们哦
宇轩麻麻

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2011-12-29 
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一起努力,将减肥进行到底!

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宝宝生日
2009-10-14 
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加油加油!我的体重跟你差不多,但是靠节食我没戏,所以先不减了,给你加加油!

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宝宝生日
2010-07-02 
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亲说说针灸吧,效果如何?会不会脂肪没了,但皮肤松弛?

点评

一朵黑桃花儿  针灸之后还要拔罐,减掉脂肪还要皮肤紧致。主要穴位调节,控制食欲~不过我刚扎过三次,还没什么效果,不过每次扎完还挺舒服的~  发表于 2012-2-26 13:33

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宝宝生日
2011-06-28 
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晚饭可以吃菜吗

点评

一朵黑桃花儿  其实严格来说最好晚饭就不吃,但是实在难受,我没怎么控制,所以减的缓慢。  发表于 2012-2-26 13:34
笑笑妈团长编号MW12125

高 一

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宝宝生日
2011-06-20 
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我半个月减了5斤,运动太少了,吃的就是减少 ,但餐餐吃,现在120,目标105,减完带宝回老家,还有一个月。。。。减减减减
麒妈 团长MW10981

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亲说说针灸吧,效果如何?会不会脂肪没了,但皮肤松弛? ...
针灸之后还要拔罐,减掉脂肪还要皮肤紧致。主要穴位调节,控制食欲~不过我刚扎过三次,还没什么效果,不过每次扎完还挺舒服的~
麒妈 团长MW10981

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宝宝生日
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晚饭可以吃菜吗
其实严格来说最好晚饭就不吃,但是实在难受,我没怎么控制,所以减的缓慢。
麒妈 团长MW10981

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宝宝生日
2008-08-29 
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减了一个月,饿的直翻白眼~4斤稳定下去~但是太遭罪了~而且明显减的缓慢~
MW11760

高 二

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宝宝生日
2009-09-16 
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我这一个月减了10J,也是晚饭不吃,然后就是站着,准备这个月吃点减肥药再下个10J,可能是没戏了,

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宝宝生日
0000-00-00 
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亲,尽量不要为了减肥而不吃东西
这一一来容易反弹,而来影响健康
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【爱美丽爱减肥】更新至3月14日~一个月了,甩掉4.8斤,继续加油 ...
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