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本帖最后由 lm2577 于 2012-2-27 21:21 编辑
好像应该占楼记录（第一天——第七天）
第一天：失败 ——过程失败，结果失败
早晨：无进食
上午：陪着儿子吃了一堆零食——巧克力、小橘子、香蕉、大杏仁、旺旺大礼包里的很多膨化食品
中午：两块儿排骨、几口鱼肉、几筷子粉丝、白菜，无主食
下午：一杯酸奶
晚上：几块牛肉、几块土豆、无主食
体重：早晨53.4kg，晚上54.5kg (和昨天一样)
结论：由于是休息日，陪着儿子彻底放松，无法严格控制进食，再加上自己减肥意识不够坚决，不能抵抗美事诱惑。
同一天的早晨和晚上体重会有差别，通常早晨比晚上轻1-2斤
早晨：
晚上：
第二天：成功 ——过程成功，结果成功 （不吃东西，在我身上的体重变化非常明显）
早晨：一小块巧克力
上午：公司，一大杯咖啡，一小块饼干
中午：无进食
下午：吃了个下午茶（一块小点心，一杯红茶，一小根炸鸡柳）
晚上：一点土豆 一点青菜
体重：早晨53.2kg，晚上52.5kg (必须得承认，不吃饭的效果非常明显)
早晨
晚上
第三天：半成功 ——过程成功，结果失败
早晨：一块巧克力
上午：喝了两大杯椰奶
中午：一盘子蔬菜沙拉 2个橘子
下午：1根香蕉
晚上：无进食
体重：52.9kg(固定晚上称重)
第四天：成功 ——过程成功，结果成功
早晨：送儿子路上吃了点他的早点，两块饼干
上午：无进食
中午：半碗公仔面
下午：无进食
晚上：两根面条，几口面汤
体重：52.3kg(固定晚上称重)
第五天：半成功 ——过程失败，结果成功
早晨：无进食
上午：一个橘子
中午：豆捞吃的，有点没搂住，吃多了点
下午：无进食
晚上：进行了2个小时的运动——1小时拉丁1小时芭蕾形体，出了点汗
晚上：回家后吃了几口炒螃蟹
体重：52kg(固定晚上称重)
结论：减肥阶段最怕在外边吃饭，你说说，吃吧，破坏计划，不吃吧，实在是浪费。不过避免在外边吃饭有时候不是我说了算呀。。唉。
另外，运动真的很重要，尤其在晚上，出些汗，正好能挤掉晚餐时间，而且还不觉得饿。
第六，七天：进入反弹间断，要坚持
这两天由于感冒发烧，没能很好的控制进食，当然由于身体不适，也不可能胡吃海塞，每天都保持了2碗白粥的入肚，还有几块巧克力的热量补充，充其量再加上一两个苹果和一两个橘子。
所以体重开始有反弹。不过我还是挺有信心的。。。。。继续坚持
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发表于 2012-2-16 23:30
我现在胖胖了
