龙猫家族

孙俪产后首次亮相身材苗条状态好；张庭42岁生子反变妙龄少女；“海藻”李念坐月子不运动不节食就掉重30斤。 钟丽缇生女后速甩50斤肥肉，肥肚腩变小蛮腰；赵薇当了孩子妈后逆生长；小S多次生产身材仍旧火辣；李嘉欣徐子淇两大豪门贵妇生子后更美艳；女星产后塑身保养太神奇！ 有人生产后胸下垂腰腿变粗惨变师奶，有人就更瘦更美更年轻！两大极端差异取决于产后的保养塑身，可以说生产后的调养是女人这一生中第二次蜕变的机会。 既然女人孕期和产后的保养是如此的重要，那么让我们跟女星学习独家调养高招，做超美辣妈吧！

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先说最近的一个：孙俪

3月1日，孙俪现身上海浦东医院作慈善活动，看望她之前资助的唇腭裂婴儿手术恢复情况。去年11月生子的孙俪产后首次亮相，她身穿黑衣，体态苗条，恢复得非常好。孙俪接受采访的正面照，可以看出孙俪产后塑身有成，身材恢复到之前的标准，和临盆前的臃肿形象大相径庭。

孙俪瘦身妙法就是健身运动，她和名模吕燕一起相约健身房进行负重有氧运动。 新妈妈的运动可循序渐进，从产后4-6周开始，到像孙俪这样已经产后3个月的时候，就可以进行正常的量的训练了。产后健身要记得穿上专业运动衣和运动鞋，还可以像孙俪这样叫上好姐妹作陪，互相督促减肥效果更明显。

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　第二位：张庭

今年年初生下儿子的张庭日前在微博上晒出母子照，令人惊奇的是已经42岁的张庭在生产后不仅身材苗条如昔，反而更显年轻，说是20岁少女也不足为过。

这张图是张庭在生第一胎后的照片，看起来比现在还要胖呢。

　张庭是个典型的居家贤惠太太，忙着照顾两个孩子和一些简单能行的家务劳动足够新妈妈产后的运动量，能把家里布置得整洁美观，又照顾好孩子顺便还能瘦身真是一箭三雕。

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第三位：李念(因电视剧《蜗居》而走红，大部分都认识吧)

大年初三生下女儿的李念非常喜欢在微博上分享孕期和产后的心得。

　　关于哺乳期如何保养胸部的李念有独家妙法：“每日多用温热水按摩胸部速进血液循环，提倡母乳喂养，切记快速回奶导致胸部下垂，定时哺乳每次时间不宜过长”等。

　　照着这样做，即使母乳喂养胸部也不会变形~

李念在坐月子期间不急于运动，也不刻意节食，却自然掉重30斤，多食蛋白质，合理饮食是关键，另外母乳喂养也有燃烧卡路里的作用。

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第四位：不得不说的人物：小S

辣妈小S正在怀第三胎，孕期的她依旧美艳，绒毛衫可爱俏皮，黑裙美丽性感，比起怀第一胎的时候体重控制得更好，这位辣妈关于孕期和产后的保养塑身心得可有不少。想当年在怀第一胎的时候小S像气球一样圆滚滚~

但产后小S迅速甩肉，她的产后塑身心得是杂粮食谱+定制塑身衣双管齐下，产后小S的饮食表里增加了五谷饭、玉米粥、地瓜等高纤维的杂粮主食，它们低卡高营养又有饱腹感，非常适合新妈妈食用。塑身衣也是产后瘦身的利器，选择合适塑身衣还可以避免妊娠纹的出现。

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第四位：赵薇（当年傻呵呵的小燕子，现在倒很有一姐风范）

　赵薇怀孕的时候也胖了不少，街拍照中非常圆润有肉，首次产后亮相也能看出丰腴的体态。

赵薇推崇的是健康“慢减肥”，不极端节食，找到自己喜爱的有氧运动，比如游泳，并坚持坚持下来才是瘦身不反弹的王道。

　　这种持之以恒的减肥方法带来的好处是非常大的，赵薇生女后越来越美，最新亮相白裙飘飘或是薄纱黑裤，体态轻盈好似少女，都是“慢减肥”的功劳。

　　由此可见，塑身不仅是产后妈妈的事，更是女人奋斗一生的事业