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我是北京妈妈网的新成员，虽然发言不多，但是感觉坛子里气氛很活跃，孕妈妈们都很友善，乐于互相帮助解决问题。
哪天看见坛子里有黎明家育的孕妈下午茶活动，就报名参加了，很快就接到小编的通知说通过了，真心高兴！

周末下午，我和LG就按照约定的时间地点到了酒店，地方在东风桥下，我原以为在亮马桥呢。屋子不大，但是等我们取得时候，已经基本都坐满了，我和LG只能坐在后面，离得远点，但也方便，主要是进出洗手间很方便啦，呵呵！

以下是这次下午茶的收获，跟JMS分享一下，希望没有参加的妈妈们也能学到一些知识：

第一，月子餐如何吃才最健康
坐月子主要分四期四段，每段一周。
第一周为排毒期，要以流食为主，旨在尽快排出恶露。饮食要清淡，注意不能吃寒凉的水果；另外不能急于吃下奶的汤，以免产妇的乳腺还未适应，发生涨奶。还有，一定要注意少食多餐，千万不要把胃撑大咯，否则以后想恢复魔鬼身材就难啦！
第二周，排毒为主，适当进补。母乳喂养的MM要注意，不能喝母鸡汤，因为雌激素有回奶的作用，宝宝就吃不到母乳啦，可以喝公鸡汤。如果有足够的奶水，就不用和猪蹄汤啦，以免涨奶，即便喝汤，也要注意撇去表层的富有，免得发胖哦！主食不要用单一的精米，加点玉米，小米，高粱或者红豆之类的，每顿不要超过1碗饭，牢记“少食多餐，清淡为主”的原则。
第三周和第四周，以进补为主，可以进食燕窝和海参，但是母乳喂养的妈妈不要轻易吃虾和蟹（海边长大的妈妈除外），以免包包吃母乳后会长湿疹。西洋参黄芪也要注意，但可以多吃黑芝麻和核桃。

随后还品尝了黎明家育的厨师做的春卷和桂圆粥，超级好吃！真心赞一个！

第二，产后通乳很重要
从孕晚期开始，就要注意请金额乳头，每天能用热毛巾热敷乳房10分钟左右，以便产后奶水顺利。开奶的最佳时间是产后1小时，让包包第一时间接触乳头，不给包包奶瓶，这样能帮助妈妈顺利下奶。黎明家育有经验丰富的通乳师，采用的是中医点穴的手法，妈妈们可以免受皮肉之苦啦！

第三，子宫复位助你恢复魔鬼身材
爱漂亮的妈妈，可以选择子宫复位的疗程。一般顺产2周以后可以进行，而剖腹产需要等待3周以后。一个疗程7天，每次2小时左右。做这个的好处是不用勒腹带啦！夏天坐月子的妈妈完全可以考虑哦。黎明家育的价格是一个疗程2500块！

以上就是听课的内容分享，欢迎大家拍砖！

黎明家育月嫂

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