母婴乐乐

    没怀孕前就知道怀孕第一征兆就是“害喜”。从妈妈和身边朋友那里得知不是每个人都像电影里演得那样吐个不停。
    我怀孕初有轻微的“害喜”征兆，尤其是早上刷牙时，开始是刷牙到一半时恶心。后来是一拿起牙刷就恶心。那时最害怕就是刷牙了。其实是心理作用在捣鬼，心理因素引起的“恶心”不单单是刷牙，那时老公为了给我补身体，顿顿炖肉，我从小就不喜欢吃肉，为了宝宝，那时也狠下决心要吃肉，但是从心里还是抵触。最后演变成一听见今天中午吃肉就恶心。

    除了心理因素会加重我害喜的反应和频率外，还有就是体质也是一大祸根。
    因为怀孕前没有强身健体，怀孕期间又有先兆流产迹象，卧床4个月，加上不爱吃肉，导致身体比较虚弱，导致后来“害喜”比较严重。


    我当时查了好多资料，通过不断调整自己的心态、饮食等各方面，确实得到缓解。呵呵不罗嗦了，给大家分享我的经验吧！

1、害喜不是病，也不会影响到胎儿，放松心情很重要。不要老担心肚子里的宝宝。保持心情愉快，多散散步，分散对于身体不适的注意力。

2、不要熬夜，我就是个夜猫子，每次熬夜后，第二天害喜准保严重。

3、多喝水、饮食清淡、怀孕期间口味会和以前大不一样，所以不要勉强吃自己不喜欢吃的东东。更要避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

4、少食多餐，强力推荐“苏打饼干”，可管用了，中和胃酸、还能点饥。

5、晚上睡觉前吃点东东，我喜欢吃点苏打饼干再喝上一盒牛奶。这样第二天就不会感到肚子空空恶心了。

6、有人对油烟比较敏感，所以注意远离厨房，呵呵，这成了我逃避下厨的接口。

7、我对油味比较敏感，当时不管什么油，机油、油漆都敏感，所以我基本不去汽车多的地方。

8、室内多开窗通风，新鲜的空气可缓解害喜。

基本就这些了，亲们可以补充呀！希望能给和我一样害喜严重的亲们一些帮助。

哈利波特的魔法

要不是看到亲的这个帖子 我不不想回忆 当时那个难受的感觉了

love淘淘

那时真的很痛苦，要是早点看到亲的帖子，就不用那么痛苦了。
那时吃什么都吐。哈哈。早知吃苏打饼干，婆婆也不用发愁做饭了。

子心墨

也看个人的，我当时什么反应也沒有，怀孕也得要有好的身体。

kalltyx

我到现在都没有啥反映！正常上下班！正常一日三餐！最多晚睡前一杯牛奶！能吃能睡到现在，希望整个孕期都这样！

如月213

坐车容易晕车呕吐，以前喜欢吃的烤肠闻着想反胃

豬豬媽????

我怀孕两个多月，不管吃什么反应都大，特别不能闻香油跟醋味，真难受

wll87

回复 豬豬媽???? 的帖子
我怀孕两个多月，不管吃什么反应都大，特别不能闻香油跟醋味，真难受

我公公婆婆年纪大了，烧菜老喜欢烧的很烂，我一闻到就想吐

娜时花开Selina

我也一点没反应，老公还说电视剧里不是你这样的啊，以为我骗他〜

十二月份准妈妈

哈哈'我也没什么特别的反应

鸦鸦想去看shock

我也是完全没反应啊