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　　为了防止旅游性腿脚肿，要注意以下几点：

　　1、妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合；
　　2、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流；
　　3、外出旅游要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，再用别针固定；
　　4、每天出外后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，使血液回流；
　　5、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍没有减轻，就要请医生进一步治疗。

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  生命在于移动

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平时我会多看看这些知识