kexindou

晚上8点之后不要吃任何东西。还有啊，白天运动是健身，晚上运动才是减肥哦呵呵---坚持一段一定会看到效果的。

小郁兔

我也想减肥。主要是有肚子，比较郁闷，呵呵

ivy730

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办健身卡一定要坚持去，要不纯粹浪费啊。我怀孕前刚办的，还有私教，现在闺女19个月，一直闲置中，健身房压根没进过。不过我们现在还母乳，等断奶再考虑减肥吧。据说适当节食很有效，可以少食多餐。

粉红领结

每天早晨下去跑一圈

smile迷离

我也加入减肥，学学瑜珈去，现在140，两个月后再来看自己多重，呵呵

zier6701

每天晚上睡觉前在肚脐眼外周顺时针揉肚子五十次，然后逆时针揉五十次，减少吸收促进新陈代谢。

onewaystreet

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亲，还得靠锻炼身体减肥，我老公就在健身房工作，我一直就秉承着他的要求，每天都要快走45分钟以上，因为一般你快走35分钟后才可以达到减肥的效果，仰卧起坐，游泳，瑜珈，普拉提都是修正女孩线条的，不过要想快还得快走或是跑步，不要担心会长肌肉，女孩的身体条件决定了没有高强度的专业训练涨不了，你还得控制饮食，不要吃过油的，每天三餐一顿都不能缺，因为你少吃一顿，下一顿的吸收会远比你正常吸收还要多。

lilym

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我有一个跑步机，在阜玉路口。为了孩子单位附近租的房子太小了，跑步机就放那边了，95
新，乔山的，就是比较大，一般私家车装不下。。。

lilym

我是现在比产后还胖，以哺乳的名头吃多了，不运动。刚买了一个踏步机，家里空间有限。用了3次了，竟然没有酸痛感，跳了一次操，腿酸痛了好几天。有没有用过踏步机的，分享点经验？

情意丝丝

减肥=适当运动+合理饮食      
减肥食谱和技巧   早餐：鸡蛋 +牛奶 或者豆浆     中餐：一荤一素   荤菜尽量选择  低热量高蛋白 如：熟牛肉、瘦肉、清蒸鱼     前三天清肠排毒 不吃主食
  晚餐：可以酸奶  +水果（不能吃寒凉如西瓜），还不解馋可以来的熟牛肉   八点以后不要喝水吃东西   

angel专属天使

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现在升级了吧~我买的亿健智能跑步机

带腰部按摩的，好像是2000块钱左右，超级重~不过跑起来感觉挺好的~

被爱过的人

先留脚印，一会在看！