帅帅的布加迪

蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效，并可提高睡眠质量。另外有研究证明，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，所以当感冒咳嗽剧烈时可以喝一杯蜂蜜水缓解。

绿茶：众所周知，绿茶有抗氧化的作用，而绿茶中的抗氧化剂可以增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。每天泡一杯饮用，不但提神清心护齿明目，而且对预防感冒也会起到很好的作用。

辣椒：吃辣椒能够加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当感冒而严重鼻塞时，可适量食用一些辣椒，辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。

大蒜：大蒜是抗菌作用最强的天然植物之一，具有消炎，抑制和杀灭多种细菌和病毒的作用。当感冒发烧时，吃大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。但不宜多食，以免对胃肠道造成刺激。而在日常饭菜中加入大蒜作为供料，也可以产生预防感冒的效果。

瘦肉：肉类和鱼类食物中含有优质蛋白和多种矿物质微量元素。同时及易被人体吸收。适当食用可以有效的够提人体免疫力。

鸡汤：在春夏交替的时节多喝鸡汤能够提高免疫功能。已经患感冒的人喝鸡汤可以缓解感冒症状。营养物质可以给感冒病人提供足够的热量，并助于减轻患者的嗜睡症状。

含有维生素C的蔬果：维生素Ｃ对抗氧化及提高免疫力都有很好的功效，每天摄取大量的维生素Ｃ可以使感冒患者减轻症状缩短病程。春夏季的很多蔬菜与水果都含有丰富的维生素C，柑橘类的水果能够生津止渴、利咽止咳。而西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。

另外，虽然以上食物可以适当预防感冒及缓解感冒症状，但如果真的感冒了，还是需要配合药物进行治疗，以免病情就继续恶化。现在市面的感冒药种类繁多，选择一款安全有效的感冒药尤为重要，日常类感冒用药像快克就可以，其主要成分为盐酸金刚烷胺，对抗病毒有很好的效果，可以抑制病毒繁殖，缓解感冒的各种症状。