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宝宝生日
2005-09-18 
帖子
楼主
发表于 2012-5-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
亚洲孩子每天差不多比西方孩子要少睡一个小时,这将给孩子带来各种不良影响!这是我今天看的一篇讲儿童睡眠重要性的文章中说的。文章就叫《睡眠的力量》(http://milestone.meadjohnson.com.cn/ssy/expert/3-3.html,文中的内容我感觉几乎就是为我们这样的家庭所写的,所以强烈推荐给和我类似的妈妈。
我家住北五环,老公的单位在东南五环以外的亦庄,住在北京的人大概都能知道这是多么遥远的距离。这样的直接后果就是老公每晚到家最早也要7点半、8点左右了。老公为了能多和孩子玩一会,常常都是到家后还要和孩子到楼下疯玩一阵,然后再给孩子洗澡、讲故事。可这样折腾下来,每晚孩子上床都在9点多将近10点了,经常10点半左右才能入睡。以前,我虽然也希望孩子早些睡,但并没意识到这是多严重的一个问题。
可是今天看的文章中说,在生活节奏快的亚洲国家,不大容易保证儿童有足够的睡眠时间,很多像我们这样的家长,为了多些亲子时光,就推迟了孩子的睡眠时间。而专家则认为,睡眠质量差会给孩子带来各种长期的不良影响,例如学习障碍、发育滞后以及行为发展问题。
都说睡眠重要,可是作为3岁左右的孩子,每天多长时间的睡眠才够呢?怎样才能保证孩子好的睡眠呢?儿童打鼾是怎么回事?什么是习惯性的睡眠周期?这篇文章里都有详细的介绍。甚至,我之前从不知道的与睡眠有关的知识,文章也说得十分浅显易懂。比如,文章说,如果孩子好像比平时更加活跃好动,不一定是因为孩子精力过剩,反而有可能是睡眠不足的表现。因为儿童睡眠不足的症状与成年人的症状不同。成年人在睡眠不足时会表现得无精打采或难以集中精神,可是小孩子在睡眠不足时却不一定会消停下来,他们可能会变得更加兴奋急躁,并开始出现注意力缺陷障碍的症状。
再比如,儿童打鼾也是一种睡眠障碍,而睡眠障碍会影响儿童的睡眠质量。超过25%的新加坡儿童在睡觉时会打鼾,其中6%的儿童是习惯性打鼾者。与生活在农村的儿童相比,生活在北京等大城市的儿童更多地出现打鼾、张口呼吸和睡眠不安等症状。文中还进一步解释了打鼾的原因,是因为他们在睡觉时的呼吸不正常。他们的血氧水平下降,而二氧化碳水平上升。甚至有1%3%的儿童会出现阻塞性睡眠呼吸暂停,而这会影响他们的学习表现和认知发育。
我真的觉得孩子的睡眠可不是什么看似漫不经心的小事,妈妈们都应该重视起来,原文内容很多,有很多中肯的专家建议,大家可以自己去看看。

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