裙子妈妈是饭团

现在是32周了，孕前100斤，现在134斤
而且最近的体重一直在增长，这可怎么办呀？
各位美妈们，有没有什么好的办法老控制呢？

贝贝宫得

主要方法是少吃多餐

yuluhua

不要吃高热量的食物哦

黎明家育月嫂

楼主多吃些清淡的食物，少吃高热量，高营养的东西吧，保持饮食均衡，少食多餐，尽量控制一下食量，加油哦

andybaby329

我也是，吃的也不多，体重蹭蹭的往上长。

zll_0451

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我现在21周，涨了10斤了，不知道32周的时候会是什么样子。要多运动，吃的清淡些~

nickicc

也还好吧，我跟你情况一样啊，只是我还没到32周，估计到32周也就你这么重，需要控制吗，医生要求了吗？我现在每个月4斤，雷打不变！

还是那只猫儿

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我和你一样，愁死了，而且每天还特别容易饿，忍着又担心饿着宝宝了，吃吧那体重蹭蹭的上去，我孕期的饮食相对而言已经很清淡了，要是再控制那就只有每天吃生菜了。

Shadowater

和楼主孕妈不同，我从28周到32周都没怎么长体重，好像只是长了到1公斤吧，31周看的宝宝很健康，大小合适符合孕周。我总结就是要多运动，我每天只吃3餐，并且不是每顿都是有肉的，水果蔬菜为主，吃一些坚果，但是不是每天都吃，偶尔吃几个核桃就好。我偶尔还喝孕妇奶粉，牛奶和酸奶每天喝，鸡蛋每天吃。我每天步行运动3公里左右，能走就不坐，雨后逛公园空气好，我还会做一些简单的家务活。所以我想，可能是我消耗的比较大，所以没有长多余的脂肪，希望我的经验对楼中有用啊。毕竟后期涨太快宝宝会变很大，也不利于生产，注意节制啊。

chinalorth

多溜达管事么

flykite546

少食多餐，每天坚持1小时以上的遛弯。

loveyw2005

饭后半小时快速走路，不过要注意安全哦
少主食，多餐少食，少吃水果

fang1230

别控制了，健康就行

澎小乖

话说我也长了好多啊。。。医生让我少吃饭。。。。

裙子妈妈是饭团

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嗯，谢谢美妈

裙子妈妈是饭团

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我现在很郁闷，都不去逛商场了，别提衣服了，现在连包都不买
只是去看孩子的东西

裙子妈妈是饭团

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嗯，谢谢美妈的经验分享
我也要加大运动量
哈哈
从今天开始

裙子妈妈是饭团

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不知道呀
我也在摸索中，哎

幽梦1546

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少吃主食