冉苏

大家可能看电视上说什么小S月子餐的看多了，所以有点盲目，其实月子餐有月子餐的好，但是也并非不吃就不好。总体来说呢，我觉得有条件的可以直接买现成的月子餐，方便啊，而且里面什么都包了，也省心；要是不想全都依靠月子餐，想自己调理的话也是可以的，但是要注意几个地方，也是大家比较纠结的，我总结了下，也参考了一下网上的各种资料，综合起来四条：少喝水、马上大补、多吃水果少吃饭、所有腥膻之物都不能吃——这四点是误区，是不对的哈，大家别弄错了！

[误区一]:月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。
[误区二]:生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足这在过去食品种类不丰富、缺汕少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在 的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。
[误区三]:为了恢复体形，拼命吃水果很多新妈妈为了尽快恢复休形，在月子期就多吃水果少吃饭。其实月子期可以适星吃些温性水果，像瓜果类那样的偏凉水果要尽量避免，食用后可能导致恶露排出困难。
[误区四]:过分忌食一切腥擅之物 产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身休需要的。月子餐营养均衡最重要 。产妇可以通过多吃肉类和鸡蛋来保证每天摄入100克左右的蛋白质，鸡蛋每天吃2-3个就可以了，最好不要油炸。可以喝红糖水来补铁，但时间不宜太长，一般应在10天以内。产妇要注意营养均衡，吃一些蔬菜和水果，但忌吃刺激性的蔬菜、生冷水果。

少吃多餐，该禁吃的要禁吃  
产后新妈妈在坐月子期间食欲会有所增加，但不是吃得越多越好，也应讲究少吃多餐。每餐一荤、一素、一汤维持营养均衡。鸽子、甲鱼等高蛋白、含热量高的食物不易早吃。人参、桂圆、荔枝等食物在排完恶露后才能吃。

乐意安

学习了
虽然我坐月子的时候没专门买月子餐调理
不过楼主说的这几条我都知道   确实是这么回事

家里两个宝儿

又一个月子餐的   mark一下
虽然我老婆还有将近半年的     不过我有备无患    到时候我弄不了的话就直接给她买成套的月子餐    还能放心点
不过还得听她自己的

淘淘之妈咪

好帖,实用

bobomini

第二条很重要
这个我深有体会
当时我就是生完了之后吃了一段时间的小米粥    清理肠胃的     喝汤也是清淡的
不然马上大补的话    排恶露容易排不净

ailvyou

其实也不一定就照着小S那个来   借鉴一下也是好的

郝郝妈

我从来不迷信月子餐，月子餐公司都是大早晨送了一天的饭，每次吃要热，我总感觉不新鲜了 ，而且于其上万块的费用真是不符。

蕥韵

说的有道理。住院的几天有卖汤的，挺好喝。回家一直喝的米酒，打点鸡蛋在里面，也挺不错。

补的事情，还得看个人情况哦。